4 Cara agar Tidak Ngantuk saat Bekerja atau Belajar

Untuk memastikan Anda tidak tertidur saat belajar atau bekerja, cukupi asupan cairan tubuh harian atau sebanyak delapan gelas sehari.

Hal ini sangat penting terutama jika Anda aktif secara fisik atau tinggal di daerah beriklim tropis.

Baca juga: Penting untuk Produktivitas, Ini Cara Tingkatkan Fokus dan Energi

• Membasuh muka dengan air dingin

Jika Anda kesulitan untuk tetap terjaga di tempat kerja, pergilah ke kamar mandi dan percikkan air dingin ke wajah Anda.

Hal ini bisa membuat Anda merasa segar dan kembali berenergi. Setelah memercikan air ke wajah, Anda bisa berjalan ke luar ruangan untuk merasakan udara segar.

Cara ini membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus pikiran.

• Mendapatkan paparan cahaya di dalam ruangan

Jika Anda bekerja atau belajar di ruangan yang memiliki jendela, buka tirai dan biarkan cahaya matahari masuk.

Sinar matahari dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi.

Jika Anda tidak memiliki jendela di dekat ruang kerja atau ruang belajar, Anda menyalakan lampu agar rasa kantuk berkurang.

Beberapa cara agar tidak ngantuk saat bekerja atau belajar dapat dicoba sehingga Anda lebih produktif dan dapat menyelesaikan semua tugas dengan baik.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk mencari bantuan medis ketika rasa kantuk datang secara terus-menerus dan tidak kunjung membaik karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah medis yang lebih serius.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Baca juga: 7 Cara Melatih Konsentrasi, Ada Meditasi dan Olahraga