7 Cara Melatih Konsentrasi, Ada Meditasi dan Olahraga

KOMPAS.com - Mengalami kesulitan konsentrasi akan sangat mengganggu ketika melakukan aktivitas sehari-hari.

Padahal, konsentrasi dapat dilatih dengan berbagai cara, termasuk dengan melakukan meditasi, bermain puzzle, hingga berolahraga secara rutin.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara melatih konsentrasi berikut ini.

Baca juga: 10 Penyebab Sulit Konsentrasi dan Mudah Lupa, Tak Hanya Lapar

Cara melatih konsentrasi

Melakukan kegiatan yang dapat menyehatkan otak dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa cara melatih konsentrasi yang bisa dicoba.

• Melakukan meditasi

Meditasi tidak hanya akan membuat pikiran menjadi tenang, tetapi juga akan menunjang kesehatan tubuh dan otak.

Bahkan, melakukan meditasi secara rutin dapat menurunkan penuaan otak dan meningkatkan kemampuan otak untuk mengolah informasi baru.

Meditasi yang dilakukan juga akan menghindarkan tubuh dari stres yang juga akan membuat Anda sulit fokus.

• Memainkan permainan yang mengasah otak

Beberapa jenis permainan dapat membuat Anda berpikir secara kreatif dan menurunkan risiko penuaan otak, seperti permainan kartu, teka-teki silang, puzzle, sudoku, catur, hingga permainan video games.

Bahkan, memainkan beberapa permainan tersebut secara rutin sudah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penurunan daya ingat.

Baca juga: 12 Cara Meningkatkan Konsentrasi secara Alami