5 Efek Samping Makan Buah Durian Berlebihan

Jika kamu biasa makan buah durian berlebihan (lebih dari 4 biji) disusul dengan makan makanan berkalori tinggi lainnya, ini bisa menyebabkan berat badanmu mudah naik.

Jika kamu memiliki lambung bermasalah, kamu bisa mengalami efek samping, seperti rasa tidak nyaman di perut, diare, atau sembelit.

Baca juga: Kenali Kalori Buah Durian yang Memiliki Manfaat Kesehatan

• Meningkatkan kadar gula darah

Durian kaya akan gula, seperti fruktosa dan glukosa.

Menurut penelitian yang dikutip dari Verywell Fit, dalam 100 gram buah durian mengandung antara 3,1 gram hingga 19,97 gram gula, tergantung varietasnya.

Meski indeks glikemik buah durian 49, yang tergolong rendah, jika kamu makan berlebihan, kadar gula darah tetap bisa naik.

Efek peningkatan kadar gula darah bisa lebih berbahaya, jika kamu menderita diabetes.

Ini bisa menyebabkan kamu mengalami gejala, seperti penglihatan kabur dan mual.

Pasien diabetes disarankan hanya boleh makan hingga dua biji buah durian sehari.

• Meningkatkan gejala penyakit ginjal

Durian mengandung kalium yang tinggi. Dikutip dari Verywell Fit, dalam 243 gram buah durian mengandung 1.060 mg kalium.

Meski potasium buah durian bermanfaat membantu kerja otot, termasuk mengontrol detak jantung dan pernapasan, ini bisa menyebabkan efek samping bagi penderita penyakit ginjal.

Penderita penyakit ginjal kronis tidak dianjurkan makan buah durian berlebihan, karena tubuh sulit mengeluarkan kelebihan kalium dalam darah.

Itu dapat menyebabkan tubuh mengalami kadar kalium tinggi atau hiperkalemia. Setelahnya, penderita penyakit ginjal bisa mengalami serangan jantung dan kematian.

Baca juga: 6 Efek Samping Makan Buah Mangga Berlebihan

• Sensasi panas

Dari sudut pandang pengobatan tradisional China, durian dianggap sebagai "makanan panas".

Menurut Teo Pei Si, dokter Traditional Chinese Medicine (TCM), Raffles Chinese Medicine, durian memiliki khasiat “menghangatkan” tubuh.

Mengonsumsinya terlalu banyak membuat kamu berisiko mengalami gejala, seperti sakit tenggorokan, sariawan, sembelit, atau dahak berlebih.