Kenapa Sering Mengantuk setelah Makan? Kenali 4 Penyebabnya Berikut...

Meskipun begitu, ada beberapa masalah kesehatan yang juga bisa membuat Anda merasa mengantuk setelah makan, seperti anemia, diabetes, dan apnea tidur.

Baca juga: 10 Penyebab Sudah Tidur Cukup tapi Masih Lelah dan Mengantuk

Cara mengatasi sering mengantuk setelah makan

Rasa kantuk yang muncul setelah makan umumnya dapat diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan.

Ada beberapa cara mengatasi ngantuk setelah makan yang bisa dicoba, seperti:

• Makan dengan porsi yang lebih kecil namun lebih sering agar energi di dalam tubuh lebih stabil
• Mendapatkan waktu tidur yang berkualitas di malam hari, atau setidaknya selama tujuh jam
• Berjalan kaki setelah makan untuk membantu kerja sistem pencernaan
• Tidur sebentar di siang hari, atau selama 10-30 menit
• Mendapatkan paparan sinar matahari untuk mengurangi rasa lemas
• Menghindari kebiasaan minum minuman beralkohol saat makan

Memahami alasan kenapa sering mengantuk setelah makan sangatlah penting karena umumnya bukan merupakan masalah medis yang serius dan dapat diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan.

Meskipun begitu, Anda yang kerap merasa mengantuk setelah makan dan semakin bertambah parah perlu segera mencari bantuan medis.

Pasalnya, kondisi ini bisa jadi merupakan gejala dari penyakit yang lebih serius sehingga memerlukan pengobatan dan perawatan secara medis.

Baca juga: 11 Cara agar Tidak Mengantuk walaupun Kurang Tidur