9 Akibat Kekurangan Zat Besi yang Harus Diwaspadai

Biasanya kondisi ini lebih buruk di malam hari dan membuat Anda sulit tidur.

Namun, hal ini bisa disebabkan oleh berbagai kondisi medis, termasuk anemia defisiensi besi.

Untuk mencegah akibat kekurangan zat besi, Anda bisa mengonsumsi makanan sumber zat besi secara teratur.

Makanan sumber zat besi, seperti daging, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau gelap (misalnya, brokoli, bayam, dan kale).

Anda mungkin juga membutuhkan asupan suplemen zat besi, jika memiliki kondisi tertentu seperti gangguan penyerapan zat besi, anemia, menstruasi berat, atau hamil.

Baca juga: Akibat Kekurangan Vitamin B Kompleks yang Harus Diwaspadai