Tidur 11 Jam Apakah Normal? Berikut Penjelasannya…

Namun selain kurang tidur, tidur terlalu lama ternyata juga akan memengaruhi kesehatan secara umum.

Dilansir dari Sleep Foundation, ada beberapa efek samping tidur terlalu lama, seperti:

• Memperparah inflamasi pada tubuh
• Menurunkan fungsi imun tubuh
• Meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu, seperti obesitas, penyakit jantung koroner, diabetes, dan stroke

Jadi, tidur 11 jam apakah normal?

Ternyata, tidur 11 jam dianggap normal untuk anak-anak yang berusia di bawah 12 tahun, namun dianggap terlalu lama untuk orang dewasa.

Tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius sehingga Anda diimbau untuk memperbaiki kualitas tidur agar bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Namun, Anda juga diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika kondisi yang dialami bertambah parah atau berlangsung secara terus-menerus karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu.

Baca juga: Kenapa Dada Terasa Sesak saat Bangun Tidur? Berikut 4 Penyebabnya…