Apakah Kopi Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Kopi tidak hanya menghindarkan Anda dari rasa kantuk, tetapi juga akan memberikan manfaat tertentu untuk kesehatan. Namun, apakah kopi dapat menurunkan kadar gula darah?

Ternyata, kopi tidak akan memberikan pengaruh yang signifikan pada kadar gula darah, khususnya pada orang-orang sehat.

Namun, kafein di dalam kopi justru dapat meningkatkan atau menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek kopi terhadap kadar gula darah dan batas konsumsi kafein yang aman untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Efek Minum Kopi Tanpa Gula Setiap Hari? Berikut 9 Daftarnya…

Apakah kopi dapat menurunkan kadar gula darah?

Ternyata, kopi tidak akan memberikan efek yang signifikan pada kadar gula darah, khususnya pada orang-orang sehat.

Dilansir dari Mayo Clinic, konsumsi kafein pada orang dewasa sehat tidak akan memengaruhi kadar gula darah dan minum hingga 400 miligram (mg) kafein tergolong aman.

Bahkan, beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada orang sehat.

Meskipun alasannya belum diketahui secara pasti, kandungan polifenol pada kopi dipercaya dapat membantu tubuh untuk terhindar dari masalah kesehatan yang serius, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.

Dilansir dari Medical News Today, polifenol pada kopi merupakan salah satu jenis antioksidan yang baik sehingga dapat mendukung kesehatan tubuh.

Kopi juga memiliki kandungan magnesium dan kromium yang dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Bahkan, minum kopi lebih dari satu gelas selama empat tahun sudah terbukti dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 11 persen.

Sebaliknya, mengurangi konsumsi kopi sebanyak satu gelas per hari meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga 17 persen.

Baca juga: Apakah Kopi Susu Baik untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

Efek kopi pada penderita diabetes

Meskipun dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, manfaat ini tidak bisa didapatkan oleh semua orang.

Pasalnya, kafein pada kopi bisa berdampak negatif pada sensitivitas insulin sehingga justru akan memicu penurunan atau kenaikan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Beberapa penderita diabetes yang mengonsumsi 200 mg kafein, atau setara dengan 240 mililiter kopi hitam, dapat mengalami kondisi ini.