Buah Pepaya Bagus untuk Penyakit Apa? Berikut 8 Daftarnya…

KOMPAS.com - Buah pepaya tidak hanya memiliki rasa yang enak, tetapi juga baik untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu. Lalu, buah pepaya bagus untuk penyakit apa?

Ternyata, beberapa jenis pepaya bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar dari konsumsi buah pepaya secara rutin, seperti obesitas, kolesterol, dan diabetes.

Selain membantu mengurangi gejala beberapa jenis penyakit, makan pepaya secara rutin juga tergolong aman sehingga bisa digunakan sebagai pelengkap diet sehat.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa jenis penyakit yang bisa diringankan atau diatasi dengan pepaya berikut ini.

Baca juga: Apakah Boleh Makan Buah Pepaya Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Buah pepaya bagus untuk penyakit apa?

Gejala beberapa jenis penyakit, seperti kolesterol dan diabetes, dapat diringankan dengan konsumsi pepaya secara teratur.

Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa jenis penyakit yang dapat diringankan atau diatasi dengan konsumsi pepaya secara rutin.

• Obesitas

Makan pepaya secara rutin dapat melancarkan pencernaan sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Pepaya juga memiliki kandungan serat dan air yang tinggi yang berguna untuk memberikan rasa kenyang yang lama serta menurunkan nafsu makan.

• Degenerasi makula

Degenerasi makula adalah gangguan penglihatan yang kerap dialami oleh para lansia, atau di atas usia 60 tahun.

Konsumsi pepaya secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko degenerasi makula, dan memperlambat proses perkembangan penyakit ini pada penderita.

Baca juga: Bolehkah Pengidap Diabetes Makan Pepaya? Berikut Faktanya…

• Diabetes

Pepaya yang berukuran kecil memiliki kandungan serat sebesar 3 gram, atau setara dengan 17 gram karbohidrat.

Diet tinggi serat, termasuk dengan pepaya, sudah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1, dan menyeimbangkan gula darah, lipid, dan insulin pada penderita diabetes tipe 2.

• Sembelit

Buah pepaya memiliki kandungan enzim, yang disebut dengan papain, yang berguna untuk melancarkan pencernaan.

Pepaya juga memiliki kandungan serat dan air yang tinggi sehingga dapat mengatasi sembelit serta menyehatkan saluran pencernaan.

• Inflamasi kronis

Kolin yang ada pada buah pepaya dapat meningkatkan kualitas tidur, gerakan otot, kemampuan belajar, dan daya ingat.

Kolin pada pepaya juga dapat menjaga struktur membran sel, transmisi impuls saraf, penyerapan lemak, dan mengurangi inflamasi kronis.

Baca juga: Apakah Pepaya Mengandung Kadar Gula Tinggi? Berikut Penjelasannya…

• Luka bakar

Buah pepaya tidak hanya bermanfaat ketika dimakan.

Pasalnya, pepaya yang ditumbuk dan dioleskan pada luka bakar dapat mempercepat proses penyembuhan dan mencegah terjadinya infeksi.

• Kanker

Tidak hanya dapat menurunkan risiko kanker, buah pepaya ternyata juga memberikan manfaat pada penderita kanker.

Buah pepaya memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas yang memicu kanker. Namun, manfaat buah pepaya ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

• Kolesterol tinggi

Antioksidan pada buah pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan kadar kolesterol baik, atau high-density lipoprotein (HDL), di dalam tubuh.

Bahkan, makan buah pepaya setiap hari selama 14 hari sudah terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat dan risiko penyakit jantung.

Dengan memahami buah pepaya bagus untuk penyakit apa, Anda bisa mulai mengonsumsinya sebagai bagian dari diet sehat.

Meskipun begitu, buah pepaya bukan merupakan satu-satunya obat untuk beberapa masalah kesehatan di atas sehingga Anda tetap perlu melakukan perawatan medis dan berkonsultasi dengan dokter.

Hindari mengubah dosis obat yang diminum dan mengonsumsi obat lainnya yang belum terbukti aman secara medis karena justru dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Apa Saja Manfaat dari Buah Pepaya? Berikut 10 Daftarnya…