9 Manfaat Jus Semangka, Termasuk Menurunkan Tekanan Darah

KOMPAS.com - Mengonsumsi jus semangka selain menyegarkan, juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Untuk diketahui, buah semangka mempunyai kandungan air yang cukup banyak sehingga dapat memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain kaya manfaat karena kandungan nutrisinya yang melimpah, jus semangka juga memiliki rasa manis alami yang lebih nikmat dibandingkan jenis minuman lainnya.

Untuk nutrisinya, jus semangka mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, serta likopen dan cucurbitacin E yang berperan sebagai antioksidan.

Jumlah kalori yang ada dalam jus semangka juga rendah. Di dalam satu gelas ukuran 200 ml hanya mengandung sekitar 72 kalori.

Lantas, apa saja manfaat jus semangka yang baik bagi kesehatan tubuh?

Baca juga: Kandungan Semangka dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Manfaat Jus Semangka untuk Kesehatan

Banyaknya kandungan nutrisi dalam buah semangka, membuat Anda akan merasakan berbagai manfaat yang berguna untuk kesehatan.

Dilansir dari Pharmeasy, dengan mengonsumsi segelas jus semangka murni tanpa tambahan susu atau gula, Anda bisa memperoleh beragam manfaat berikut ini:

• Kaya antioksidan

Semangka mengandung antioksidan, seperti likopen dan vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Baca juga: Cukupi Antioksidan untuk Lawan Radikal Bebas Pemicu Penyakit

• Menurunkan risiko kanker 

Likopen pada semangka memiliki efek anti-kanker dan membantu melindungi tubuh dari risiko kanker.

Likopen membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang terjadi karena radikal bebas yang menyebabkan perkembangan sel kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan likopen, termasuk semangka, dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat.

Selain itu, kandungan vitamin C melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kandungan ini juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang kuat dapat membantu tubuh melawan perkembangan sel kanker.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Kunyit Setiap Hari, Termasuk Mencegah Kanker