10 Sebab Mudah Mengantuk Setelah Makan, Termasuk Gula Darah Tinggi

Selain itu, kurang tidur juga akan berdampak negatif pada ritme sirkadian di dalam tubuh sehingga membuat Anda merasa mengantuk terus-menerus.

Baca juga: Mengantuk Terus Gejala Penyakit Apa? Berikut 8 Daftarnya…

• Jarang olahraga

Jarang olahraga dan kurang melakukan aktivitas fisik dapat membuat Anda merasa lebih lelah dan mengantuk, termasuk setelah makan.

Pasalnya, otot akan melemah dan lebih mudah untuk merasa lemas. Kebiasaan ini juga akan menurunkan energi sehingga berdampak negatif pada aktivitas yang dilakukan.

• Kekurangan nutrisi

Beberapa jenis nutrisi, seperti vitamin B dan C, zat besi, magnesium, dan zinc, diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi energi.

Kekurangan salah satu atau beberapa nutrisi tersebut tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih mengantuk, tetapi juga akan berdampak negatif pada kemampuan tubuh untuk mencerna makanan.

• Alergi makanan

Intoleransi makanan, atau alergi makanan, dapat menyebabkan gejala yang menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti kram dan diare.

Namun, alergi makanan juga bisa membuat Anda merasa sangat mengantuk setelah mengonsumsinya.

• Kebiasaan minum kopi

Kebiasaan minum kopi dapat membantu Anda untuk terhindar dari rasa mengantuk.

Namun, efek kafein pada kopi hanya bertahan selama tiga hingga lima menit sehingga jika dikonsumsi di pagi hari akan membuat Anda merasa sangat mengantuk di siang hari, termasuk setelah makan.

• Mengalami masalah kesehatan tertentu

Beberapa masalah kesehatan bisa jadi alasan kenapa mengantuk terus padahal tidur cukup, termasuk setelah makan.

Beberapa masalah kesehatan yang membuat Anda mengantuk setelah makan, yakni anemia, sensitivitas insulin, dan gula darah rendah.

Beberapa kondisi dan masalah kesehatan di atas bisa mengurangi energi di dalam tubuh sehingga Anda akan merasa lebih mengantuk setelah makan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat yang belum terbukti aman secara medis.

Lakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab mudah mengantuk setelah makan sehingga Anda bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan medis yang tepat.