Apa Efek Makan Buah Sawo? Berikut 4 Daftarnya…

KOMPAS.com - Sawo adalah jenis buah yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mencegah kanker, meningkatkan fungsi sistem cerna, dan mengatasi gangguan pencernaan.

Namun, buah ini juga bisa menyebabkan efek samping tertentu, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan. Lalu, apa efek makan buah sawo?

Beberapa efek samping makan buah sawo yang mungkin dialami, yakni menyebabkan diare, sakit perut, dan peningkatan kadar gula darah.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa efek samping makan buah sawo untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Sawo Dapat Mengobati Penyakit Apa? Berikut 5 Daftarnya…

Apa efek makan buah sawo?

Buah sawo umumnya aman untuk dikonsumsi dan tidak akan menyebabkan efek samping yang serius.

Namun, buah sawo yang dikonsumsi secara berlebihan justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Disarikan dari Vinmec International Hospital dan Only My Health, berikut adalah beberapa efek makan buah sawo jika dikonsumsi secara berlebihan.

• Gangguan pencernaan

Buah sawo memiliki kandungan serat yang baik yang bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

Namun, makan sawo secara berlebihan bisa meningkatkan tekanan pada sistem saluran cerna dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti diare.

Beberapa orang yang mengalami gangguan pencernaan, seperti asam lambung, mungkin bisa mengalami nyeri ulu hati setelah makan buah sawo.

Baca juga: Buah Apa yang Bagus untuk Menurunkan Kolesterol? Berikut 4 Daftarnya…

• Reaksi alergi

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah makan buah sawo.

Pasalnya, buah sawo memiliki kandungan tanin yang bisa menimbulkan sensasi gatal di mulut jika tidak matang dengan baik.

Tidak hanya itu saja, makan buah sawo yang belum matang juga bisa meningkatkan risiko iritasi dan inflamasi tenggorokan, serta risiko gangguan pencernaan pada anak-anak.

• Sakit perut

Konsumsi sawo secara berlebihan juga bisa menimbulkan sakit perut, meskipun kondisi ini jarang ditemui.

Pasalnya, konsumsi serat secara berlebihan bisa membuat perut sakit serta memperparah sembelit, khususnya jika tidak disertai dengan asupan cairan yang cukup.

Makan buah sawo saat perut kosong juga tidak disarankan karena sawo kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan produksi asam lambung.

Baca juga: Apakah Buah Pepaya Baik untuk Ginjal? Berikut Penjelasannya…

• Gula darah tinggi

Orang-orang yang memiliki diabetes atau gula darah tinggi diimbau untuk membatasi konsumsi buah sawo.

Pasalnya, buah sawo tidak hanya memiliki kandungan gula yang tinggi, tetapi juga kandungan kalori yang tinggi.

Konsumsi buah sawo secara berlebihan kemudian bisa berdampak negatif untuk kesehatan, termasuk meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Memahami apa efek makan buah sawo sangatlah penting sehingga Anda bisa membatasi atau menghindari konsumsi buah ini jika diperlukan.

Meskipun umumnya aman, Anda diimbau untuk tidak makan buah sawo secara berlebihan, atau sebanyak satu buah saja per hari.

Selain itu, Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum makan sawo setiap hari karena mungkin bisa menyebabkan efek samping tertentu.

Baca juga: 8 Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Pisang dan Alpukat