Diabetes Tidak Boleh Makan Buah Apa? Berikut 5 Daftarnya…

• Buah beri, seperti blackberry, rasberi, dan stroberi
• Tomat
• Ceri
• Nektarin
• Jeruk
• Peach
• Pir
• Delima

Beberapa jenis buah juga memiliki indeks glikemik rendah, atau di bawah 55, sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Beberapa jenis buah tersebut, yakni:

• Apel
• Pisang
• Buah tin
• Anggur
• Buah prune

Meskipun cenderung aman dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan, Anda yang mengalami diabetes diimbau untuk memilih jenis buah yang belum terlalu matang.

Pasalnya, buah yang terlalu matang memiliki kandungan gula yang lebih tinggi sehingga bisa berdampak negatif untuk kadar gula darah.

Selain itu, Anda yang mengalami diabetes juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui diabetes tidak boleh makan buah apa mengingat bahwa kondisi masing-masing orang berbeda-beda.

Konsultasi medis yang dilakukan juga akan membantu Anda untuk mengetahui berapa porsi buah per hari untuk diabetes sehingga kadar gula darah tetap seimbang.

Baca juga: 6 Makanan Pengganti Nasi untuk Penderita Diabetes, Termasuk Kubis