Lebih Sering Tidur Pertanda Apa? Berikut 10 Daftarnya…

• Konsumsi makanan yang tidak sehat

Makanan yang dikonsumsi bisa memengaruhi energi dan kecukupan nutrisi untuk mendukung proses tubuh.

Kurang asupan kalori dan nutrisi, seperti protein, dan konsumsi makanan ultra-proses, juga bisa berdampak negatif pada kualitas tidur dan membuat Anda kelelahan sehingga akan cenderung sering tidur.

• Minum kopi terlalu banyak

Kopi merupakan minuman berkafein yang bisa meningkatkan energi, tetapi bisa membuat tubuh menjadi lebih lemas dan lelah di hari berikutnya.

Kafein juga bisa berdampak negatif pada kualitas tidur sehingga Anda akan lebih sering mengantuk sepanjang hari.

• Dehidrasi

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangatlah penting agar energi di dalam tubuh tetap terjaga.

Dehidrasi akan mengurangi energi di dalam tubuh dan membuat Anda sulit konsentrasi, serta membuat badan terasa ingin tidur terus.

• Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan, atau obesitas, tidak hanya akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker, tetapi juga bisa membuat Anda merasa sangat mengantuk.

Pasalnya, kelebihan berat badan bisa menurunkan kualitas tidur dan energi di dalam tubuh sehingga keinginan untuk tidur terus akan meningkat.

• Kurang olahraga

Melakukan sedentary lifestyle, atau kurang bergerak di waktu istirahat, membuat energi di dalam tubuh berkurang.

Berolahraga secara teratur setidaknya selama 30 menit sehari sangat disarankan agar tubuh tetap berenergi dan keinginan untuk tidur terus berkurang.

Baca juga: Bagaimana Cara Menghilangkan Sakit Leher Akibat Salah Tidur?

• Konsumsi obat-obatan tertentu

Konsumsi obat-obatan tertentu bisa jadi penyebab lebih sering tidur sebagai efek samping yang dimiliki.

Beberapa jenis obat yang bisa meningkatkan rasa kantuk, yakni antihistamin, beberapa jenis obat pereda nyeri, obat untuk gangguan mental, obat tidur, dan obat penenang.

Beberapa kondisi dan masalah kesehatan di atas bisa membuat Anda tidur lebih sering.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan segera ke dokter jika kondisi yang dialami bertambah serius atau tidak kunjung membaik dalam beberapa hari.

Pemeriksaan secara medis akan dilakukan sehingga bisa Anda bisa tahu lebih sering tidur pertanda apa dan segera mendapatkan pengobatan serta perawatan medis yang diperlukan.