Lebih Sering Tidur Pertanda Apa? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Tidur cukup, atau setidaknya selama tujuh jam setiap malam, dibutuhkan oleh tubuh agar bisa berfungsi dengan baik. Namun, lebih sering tidur pertanda apa?

Ternyata, lebih sering tidur umumnya disebabkan oleh kurang tidur. Namun, beberapa masalah kesehatan lainnya juga bisa menyebabkan kondisi ini, termasuk stres, dehidrasi, dan kelebihan berat badan.

Memahami penyebab tidur berlebihan akan membantu Anda untuk mendapatkan pengobatan dan perawatan kesehatan yang diperlukan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa kondisi yang jadi penyebab tidur terlalu lama berikut ini.

Baca juga: Kenapa Badan Terasa Ingin Tidur Terus? Berikut 10 Penyebabnya…

Lebih sering tidur pertanda apa?

Lebih sering tidur tidak hanya disebabkan oleh gangguan tidur di malam hari, seperti insomnia, tetapi juga disebabkan oleh masalah kesehatan lainnya, seperti stres, dehidrasi, dan kelebihan berat badan.

Selain merasa sangat mengantuk, Anda yang tidur lebih sering mungkin akan mengalami gejala lainnya, seperti sakit kepala dan tidur terlalu lama.

Disarikan dari Health dan Healthline, berikut adalah beberapa penyebab tidur berlebihan yang perlu diketahui.

• Kurang tidur

Tubuh akan memperbaiki dan memperbarui, serta memproduksi hormon yang penting saat tidur.

Kurang tidur, termasuk karena mengalami gangguan tidur tertentu, bisa mengganggu proses tersebut sehingga Anda akan merasa sangat mengantuk, tidak fokus, dan lemas saat bangun tidur, serta cenderung tidur lebih lama.

Baca juga: Kenapa Mengantuk Terus padahal Sudah Tidur? Berikut 10 Penyebabnya…

• Kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin bisa jadi alasan kenapa tidur cukup tapi masih mengantuk sehingga Anda akan lebih sering tidur.

Beberapa vitamin yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi secara optimal, yakni zat besi, vitamin B2, B3, B5, B6, B9, B12, D, C, dan magnesium.

• Stres

Stres kronis bisa membuat tubuh terasa lelah, baik secara fisik maupun mental.

Tidak hanya itu saja, stres kronis juga bisa mengubah struktur dan fungsi otak sehingga memicu inflamasi kronis dan membuat Anda kelelahan hingga sering tidur.

• Mengalami masalah kesehatan tertentu

Anda yang tiba-tiba tidur terlalu lama tanpa penyebab pasti perlu segera mencari bantuan medis karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu.

Beberapa masalah kesehatan yang jadi penyebab tidur berlebihan, yakni hipotiroid, kanker, sindrom kelelahan kronis, sklerosis ganda, diabetes, depresi, dan fibromyalgia.

Baca juga: Banyak Tidur Gejala Penyakit Apa? Berikut 7 Daftarnya…