Bagaimana Menurunkan Gula Darah Setelah Makan? Ini Caranya...

Sementara, penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki setelah makan memiliki manfaat sebagai berikut:

• Mencegah kadar gula darah Anda melonjak tinggi seperti yang terjadi bila Anda makan lalu tetap duduk;
• Menjaga kadar insulin Anda tetap stabil.

Sebenarnya, tidak hanya berjalan. Aktivitas apa pun bermanfaat bagi kestabilan kadar gula darah Anda.

Knapp mengatakan, aktivitas fisik memengaruhi kadar gula darah Anda dengan cepat, sering kali dalam beberapa menit.

Ia menjelaskan, aktivitas fisik membantu tubuh Anda menggunakan insulin secara lebih efektif, sehingga mengurangi resistensi insulin yang sering dialami oleh penderita diabetes.

Optimasi manfaat tersebut bisa Anda peroleh dengan melakukannya secara rutin sebagai kebiasaan dibarengi dengan mengatur pola makan yang bergizi seimbang dan gaya hidup sehat lainnya secara keseluruhan.

Baca juga: Manfaat Serat untuk Mengelola Kadar Gula Darah