Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ketahui 6 Manfaat Buah Jeruk Mandarin yang Identik di Perayaan Imlek

Kompas.com - 29/01/2025, 08:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

  • Menurunkan kadar kolesterol

Jeruk mandarin adalah makanan ringan bebas kolesterol.

Baca juga: Fanny Kondoh, Istri Presdir Marugame Udon, Positif Hamil Setelah Suami Meninggal

Manfaat buah jeruk Mandarin ini bisa Anda peroleh berkat kandungan serat larut yang baik.

Serat larut telah terbukti membantu mengurangi kolesterol LDL. Jenis kolesterol ini disebut sebagai kolesterol jahat karena bisa menumpuk di pembuluh darah yang nantinya menyebabkan penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).

Menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung atau stroke.

Baca juga: Profil Tjhai Chui Mie, Wali Kota Perempuan Tionghoa Pertama di Indonesia, Kembali Pimpin Singkawang

  • Menurunkan tekanan darah tinggi

Makan buah jeruk Mandarin secara teratur bisa membantu Anda menurunkan tekanan darah tinggi.

Hal ini berkat kandungan seratnya yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah.

Banyak makan makanan kaya serat dikatakan para pakar bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Jeruk Mandarin juga mengandung kalium. Kalium adalan mineral yang bisa menurunkan tekanan darah dengan membantu tubuh membuang kelebihan natrium (garam) dan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.

Baca juga: 10 Buah yang Bisa Bantu Menurunkan Gula Darah, Ada Apel dan Jeruk

  • Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat buah jeruk Mandarin selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan tulang Anda.

Hal ini berkat kalium, kalsium, dan magnesium dalam kandungan buah jeruk Mandarin.

Orang yang mengonsumsi lebih banyak ketiga mineral ini cenderung memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi.

Baca juga: Prabowo Akan Lantik Pejabat Sore Ini, Reshuffle Kabinet?

Itu berarti tulang mereka lebih kuat dan kecil kemungkinannya untuk patah.

  • Meningkatkan kesehatan usus

Buah yang dianggap membawa keberuntungan dalam perayaan Imlek ini juga bisa meningkatkan kesehatan usus Anda.

Manfaat buah jeruk Mandarin ini berkat kandungan serat larut dan tidak larutnya.

Baca juga: Apa Itu Danantara? Badan Pengelola Investasi yang Diklaim Jadi Kekuatan Ekonomi Baru

Serat larut membantu melunakkan tinja yang berpotensi melancarkan buang air besar.

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Trump Salahkan Biden karena Tak Segera Hentikan Perang Rusia-Ukraina
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau