Apakah Minum Kopi Hitam Baik untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Kopi memiliki kandungan kafein yang bisa menghindarkan tubuh dari rasa kantuk. Lalu, apakah minum kopi hitam baik untuk kesehatan?

Ternyata, kopi hitam lebih baik karena tidak mengandung kalori dan lemak yang berasal dari tambahan krimer atau gula.

Adapun beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan adalah menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson, meningkatkan suasana hati, menyeimbangkan kadar gula darah, dan menurunkan berat badan.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat kopi hitam untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apakah Baik Minum Kopi Hitam di Pagi Hari? Berikut Penjelasannya…

Apakah minum kopi hitam baik untuk kesehatan?

Ya, kopi hitam baik untuk kesehatan karena tidak memiliki bahan lainnya yang bisa menambah kadar kalori dan lemak bagi tubuh.

Dilansir dari Today, kopi hitam secara alami tidak memiliki kandungan kalori atau lemak karena tidak ada tambahan krimer atau gula di dalamnya.

Tidak hanya itu saja, kopi hitam tidak mengandung karbohidrat, kolesterol, atau serat.

Namun, kopi tanpa tambahan gula ini memiliki kandungan kalsium, magnesium, niacin, fosfor, dan folat.

Menambahkan susu dan gula akan mengubah kandungan kopi hitam karena akan menambah kadar lemak dan kalori di dalamnya.

Artinya, manfaat kopi hitam akan berkurang.

Baca juga: Kopi Hitam Tanpa Gula Gunanya untuk Apa? Berikut 7 Daftarnya…

Manfaat kopi hitam tanpa gula

Kopi hitam memiliki kandungan senyawa aktif yang baik untuk tubuh, termasuk antioksidan.

Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan, seperti:

• Menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya saat memasuki usia senja
• Menurunkan risiko penyakit Parkinson dan membantu untuk meningkatkan kontrol gerakan pada orang-orang dengan Parkinson
• Menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker liver
• Mencegah perkembangan penyakit sirosis hati
• Meningkatkan suasana hati sehingga risiko depresi berkurang
• Menurunkan risiko diabetes tipe 2, bahkan hingga 11 persen
• Mengurangi nafsu makan sehingga bisa menurunkan berat badan secara tidak langsung

Setelah mengetahui apakah minum kopi hitam baik untuk kesehatan, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Manfaat kopi di atas bisa didapatkan ketika Anda tidak menambahkan bahan lainnya ke dalam kopi yang diminum.

Minum kopi hitam tanpa gula setiap hari umumnya aman dan bermanfaat untuk kesehatan. Namun, jumlahnya tetap perlu diperhatikan agar tidak berdampak negatif untuk tubuh.

Baca juga: Kelompok Penyakit Apa yang Tidak Boleh Minum Kopi Hitam?