Apakah Minum Teh Baik bagi Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

• Menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung

Teh hijau mengandung antioksidan, seperti theaflavin dan thearubigin, yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan jantung.

• Membantu menyeimbangkan kadar gula darah

Manfaat teh lainnya adalah kemampuannya dalam menyeimbangkan kadar gula darah.

Bagi mereka yang memiliki risiko diabetes, teh dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan jika tidak segera diatasi.

• Mengatasi masalah tidur dan depresi

Beberapa jenis teh, seperti teh chamomile, dikenal dapat meningkatkan kualitas tidur.

Selain membantu tidur yang lebih nyenyak, teh juga dapat mengurangi gejala depresi, terutama pada wanita yang mengalami postpartum. Teh memberikan efek relaksasi yang penting untuk kesehatan mental.

• Menjaga hidrasi tubuh

Teh juga bisa menjadi pilihan minuman yang baik untuk hidrasi tubuh.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi teh yang berlebihan justru dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak melalui frekuensi buang air kecil yang meningkat.

Meskipun minum teh menawarkan banyak manfaat, penting untuk membatasi konsumsinya agar tidak menimbulkan efek samping negatif.

Idealnya, teh dikonsumsi dalam jumlah 3-4 cangkir per hari agar manfaat kesehatannya dapat dirasakan tanpa mengganggu tubuh.

Minum teh ternyata memiliki beragam manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan tekanan darah tinggi hingga meningkatkan fungsi sistem imun tubuh.

Namun, selain memahami apakah minum teh baik bagi kesehatan, konsumsi teh harus tetap dalam batas wajar untuk menghindari efek samping seperti sakit perut atau dehidrasi.

Jadi, minum teh setiap hari bisa menjadi kebiasaan sehat yang mendukung tubuh Anda, asalkan dikonsumsi dengan bijak.

Baca juga: Teh Apa yang Bagus untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…