7 Obat Alami untuk Mengatasi Panas Dalam yang Ampuh dan Efektif

KOMPAS.com - Panas dalam seringkali menyebabkan ketidaknyamanan pada tenggorokan, terutama saat makan dan berbicara.

Selain disebabkan oleh konsumsi obat-obatan tertentu, panas dalam dapat disembuhkan dengan berbagai cara alami.

Beberapa di antaranya termasuk mengonsumsi madu, berkumur dengan air garam, dan minum minuman hangat.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa obat alami yang dapat Anda coba untuk mengatasi panas dalam.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Panas Dalam, Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobatinya

Cara mengatasi panas dalam

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Medical News Today, berikut adalah beberapa cara alami untuk mengatasi panas dalam yang bisa dicoba.

• Madu: obat alami dengan banyak manfaat

Madu telah lama dikenal sebagai obat alami yang efektif untuk mengatasi panas dalam.

Kandungan antiinflamasi, antibakteri, dan antioksidannya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Cukup dengan mengonsumsi satu sendok makan madu dua kali sehari, Anda dapat merasakan manfaatnya untuk mengurangi ketidaknyamanan pada tenggorokan yang disebabkan oleh panas dalam.

Baca juga: 8 Ciri-ciri Panas Dalam, Ada Demam dan Sakit Tenggorokan

• Menggunakan larutan garam untuk berkumur

Berkumur dengan larutan air garam adalah cara sederhana namun terbukti efektif untuk meredakan sakit tenggorokan akibat panas dalam.

Anda hanya perlu melarutkan satu hingga dua sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan larutan tersebut untuk berkumur.

Metode ini bisa membantu membersihkan tenggorokan dari kuman dan meringankan peradangan.

• Minum air putih yang cukup

Menghidrasi tubuh dengan cukup air putih sangat penting, terutama saat mengalami panas dalam.

Air putih membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan memfasilitasi penyembuhan dengan menjaga membran mukosa tetap terhidrasi.

Pastikan Anda mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup untuk mempercepat pemulihan dari panas dalam.

• Mengonsumsi minuman hangat atau dingin

Minuman hangat seperti teh herbal atau air hangat dapat memberi kelegaan pada tenggorokan yang iritasi karena panas dalam.

Selain itu, minuman dingin seperti es krim atau es batu juga dapat membantu meredakan rasa sakit dan menenangkan tenggorokan yang terasa perih.

Baca juga: 8 Minuman untuk Mengobati Panas Dalam saat Penyakit Kambuh

• Istirahat yang cukup untuk pemulihan yang lebih cepat

Salah satu faktor penting dalam pemulihan dari panas dalam adalah istirahat yang cukup.

Ketika tubuh beristirahat, sistem imun bekerja lebih baik untuk melawan penyebab panas dalam, apakah itu virus atau bakteri.

Tidur yang cukup, sekitar tujuh jam per malam, dapat memperkuat daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

• Mandi air hangat untuk melegakan tenggorokan

Menghirup uap dari air hangat saat mandi dapat memberikan kenyamanan pada tenggorokan yang teriritasi akibat panas dalam.

Uap tersebut membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengencerkan lendir, sehingga mengurangi rasa tidak nyaman.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan humidifier atau pelembap udara di dalam ruangan untuk menjaga kelembapan udara.

• Hindari penyebab iritasi tenggorokan

Paparan terhadap polusi udara, asap rokok, dan bahan iritatif lainnya dapat memperburuk kondisi panas dalam.

Jika Anda sedang mengalami panas dalam, sebaiknya hindari tempat-tempat dengan polusi atau asap rokok.

Menghentikan kebiasaan merokok juga dapat membantu mencegah panas dalam kembali muncul.

Baca juga: 12 Rekomendasi Makanan dan Buah untuk Panas Dalam

Obat herbal: pilihan yang perlu diperhatikan

Selain metode-metode alami di atas, beberapa orang juga memilih obat herbal untuk mengatasi panas dalam.

Namun, penting untuk diperhatikan bahwa obat herbal tidak selalu aman untuk semua orang.

Beberapa bahan herbal dapat berinteraksi dengan obat lain atau menyebabkan reaksi alergi pada sebagian individu.

Sebelum menggunakan obat herbal, konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis.

Baca juga: Mengapa Panas Dalam Termasuk Gangguan Pencernaan? Berikut Penjelasanya

Kapan harus mencari pertolongan medis?

Meskipun panas dalam seringkali dapat sembuh dengan pengobatan alami, ada kalanya kondisi ini memburuk atau tidak kunjung membaik.

Jika panas dalam disertai dengan gejala yang lebih serius, seperti kesulitan bernapas, demam tinggi, atau sakit yang semakin parah, segera cari bantuan medis. Ini penting agar Anda mendapatkan penanganan yang tepat.

Dengan mencoba beberapa cara alami untuk mengatasi panas dalam di atas, Anda dapat mengurangi rasa tidak nyaman yang ditimbulkan oleh panas dalam dan mempercepat proses penyembuhannya.

Namun, selalu waspada terhadap gejala yang lebih serius dan konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.

Baca juga: 8 Obat Panas Dalam Anak, Orang Tua Perlu Tahu