9 Cara Mengobati Sleep Apnea secara Alami dan Medis

KOMPAS.com - Sleep apnea adalah salah satu gangguan tidur yang membuat Anda berhenti bernapas sementara.

Gangguan tidur ini tidak dapat disembuhkan secara total. Namun, melakukan perubahan kebiasaan, serta mendapatkan perawatan dan pengobatan secara medis dapat meringankan gejala yang muncul.

Selain menggunakan alat bantu sleep apnea, prosedur operasi juga dapat dilakukan jika pengobatan lainnya tidak berhasil.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara mengobati sleep apnea secara alami dan medis berikut ini.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Obstructive Sleep Apnea, Penyebab, dan Gejalanya

Cara mengobati sleep apnea secara alami

Meskipun tidak dapat disembuhkan secara total, perubahan kebiasaan dapat meringankan gejala sleep apnea yang muncul.

Dilansir dari Healthline, ada perubahan kebiasaan yang bisa dilakukan sebagai cara mengobati sleep apnea secara alami, seperti:

• Menurunkan berat badan, khususnya pada penderita sleep apnea yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas
• Mengubah posisi tidur dari telentang menjadi miring sehingga menghindari tertutupnya saluran pernapasan
• Berolahraga secara rutin untuk meningkatkan kesehatan jantung dan melancarkan aliran oksigen di dalam tubuh
• Menggunakan pelembap ruangan atau humidifier untuk mencegah udara menjadi terlalu kering dan memicu terjadinya iritasi pada saluran pernapasan
• Menghindari kebiasaan minum minuman beralkohol dan merokok untuk menurunkan risiko komplikasi karena sleep apnea

Meskipun beberapa cara di atas dapat mengurangi gejala sleep apnea yang muncul, Anda tetap perlu mendapatkan perawatan secara medis mengingat bahwa kondisi ini dapat membahayakan kesehatan.

Baca juga: Apakah Sleep Apnea Bisa Disembuhkan? Berikut Penjelasannya…

Cara mengobati sleep apnea secara medis

Ada beberapa pengobatan secara medis untuk mengatasi sleep apnea. Namun, Anda perlu melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui kondisi dan jenis sleep apnea yang dialami sehingga bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.

Dilansir dari WebMD, berikut adalah cara mengobati sleep apnea secara medis yang perlu diketahui.

• Menggunakan positive airway pressure (PAP)

Positive airway pressure (PAP) adalah salah satu alat bantu sleep apnea yang berguna untuk meningkatkan tekanan udara di dalam saluran pernapasan saat Anda menarik napas.

Alat ini akan membuat saluran pernapasan tetap terbuka sehingga Anda bisa bernapas dengan lancar saat tidur.

Ada beberapa jenis mesin PAP yang dapat digunakan untuk mengatasi sleep apnea, seperti Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), Bilevel Positive Airway Pressure (BiPAP), dan Automatic Positive Airway Pressure (APAP).

Baca juga: Apakah Sleep Apnea Berbahaya? Berikut Penjelasannya…

• Menggunakan alat penopang mulut atau oral appliance

Menggunakan alat penopang mulut atau oral appliance untuk sleep apnea dapat membantu untuk membuka saluran pernapasan saat tidur.

Alat ini dibuat untuk menahan rahang ke depan atau lidah agar tidak bergerak sehingga saluran napas tetap terbuka.

• Melakukan prosedur operasi

Prosedur operasi akan dilakukan ketika menggunakan kedua alat bantu sleep apnea di atas tidak mengatasi gejala yang muncul.