10 Cara Mengeluarkan Ingus yang Tidak Bisa Keluar

KOMPAS.com - Flu dan selesma kerap ditandai dengan produksi ingus yang berlebihan sehingga mengganggu pernapasan serta kegiatan sehari-hari.

Ingus yang tidak bisa keluar umumnya dapat diatasi dengan melakukan pengobatan dan perawatan sesuai dengan penyebabnya.

Namun, beberapa perawatan rumahan, seperti minum air hangat dan menggunakan pelembap ruangan, dapat menipiskan ingus dan membuatnya mudah keluar.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara mengeluarkan ingus yang tidak bisa keluar berikut ini.

Baca juga: 12 Cara Mengatasi Ingus Cair seperti Air secara Alami dan Medis

Cara mengeluarkan ingus yang tidak bisa keluar

Beberapa masalah kesehatan dapat memicu produksi lendir yang berlebihan sehingga ingus akan menumpuk di area hidung dan tenggorokan.

Mengatasi masalah kesehatan yang memicu munculnya ingus umumnya dapat mengatasi kondisi ini.

Selain itu, perawatan rumahan juga bisa dilakukan untuk mengatasi ingus yang sulit untuk dikeluarkan.

Disarikan dari Medical News Today dan Prevention, berikut adalah beberapa cara mengeluarkan ingus yang tidak bisa keluar.

• Minum air putih

Minum air putih tidak hanya akan menghindarkan Anda dari dehidrasi, tetapi juga akan membantu untuk menipiskan ingus sehingga bisa lebih mudah keluar dan tidak menutupi saluran pernapasan.

Bahkan, air putih yang diminum akan memberikan kelembapan tambahan sehingga ingus yang kering dapat dikeluarkan dengan lebih mudah dari sistem pernapasan.

Baca juga: Apa Penyebab Ingusan dan Bagaimana Cara Menghentikan Ingus?

• Melembapkan udara

Selain minum air putih, Anda juga dapat menggunakan pelembap udara atau humidifier untuk membantu menipiskan ingus di saluran pernapasan.

Anda dapat meletakkan humidifier di kamar tidur sehingga ruangan lebih lembap dan Anda bisa bernapas dengan lebih lega saat tidur.

• Menggunakan semprotan hidung

Semprotan hidung atau nasal spray dapat digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat, memberikan kelembapan tambahan di dalam hidung, membersihkan sinus, dan menipiskan ingus.

Selain menggunakan semprotan hidung, Anda juga bisa menggunakan cawan Neti atau Neti pot untuk mengatasi infeksi yang memicu produksi ingus berlebih.

• Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu untuk mengeluarkan lendir di dalam tenggorokan dan mengatasi pembengkakan, inflamasi, serta iritasi.