8 Minuman Pantangan Saat Kadar Gula Darah Tinggi, Termasuk Jus Buah

KOMPAS.com - Penderita gula darah tinggi perlu menghindari minuman tertentu agar kadar glukosa kembali normal dan terhindar dari diabetes.

Minuman pantangan saat kadar gula darah tinggi, misalnya minuman kemasan, koktail buah, dan minuman beralkohol.

Untuk mengetahui lebih lanjut minuman pantangan saat kadar gula darah tinggi, simak penjelasan berikut.

Baca juga: Termasuk Jahe, Ini 4 Bumbu Dapur untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

Macam-macam minuman pantangan saat kadar gula darah tinggi

Untuk diketahui, seseorang dikatakan memiliki kadar gula darah tinggi jika glukosa puasanya lebih dari 125 mg/dL atau di atas 180 mg/dL pada dua jam setelah makan.

Gula darah tinggi bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan kesehatan, termasuk mudah haus atau lapar dan mengidam makanan manis.

Nah, saat merasakan kondisi tersebut, Anda perlu membatasi diri untuk tidak mengonsumsi minuman dan makanan sembarangan yang bisa menyebabkan gula darah semakin tinggi.

Disarikan dari Healthline dan Everyday Health, berikut beberapa minuman pantangan saat gula darah tinggi:

• Minuman kemasan

Minuman pantangan saat gula darah tinggi yang pertama adalah minuman kemasan yang bisa ditemukan di swalayan.

Dalam satu kotak atau sebotol minuman kemasan dapat mengandung gula sebanyak 15 gram hingga 50 gram.

Itu sebabnya, minuman kemasan perlu dihindari saat Anda memiliki k adar gula darah yang tinggi.

Baca juga: Apakah Gula Darah Tinggi Bisa Menyebabkan Sakit Ginjal?

• Minuman bersoda

Soda termasuk minuman pantangan saat kadar gula darah tinggi karena dalam satu kalengnya dapat mengandung 40 gram gula atau sekitar 3 sendok makan.

Bukan hanya tinggi gula, minuman bersoda juga mengandung 150 kalori.

Konsumsi kalori berlebihan yang tidak diimbangi dengan aktivitas fisik cukup ditambah mengidap gula darah tinggi bisa meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas.

• Minuman berenergi

Minuman pantangan saat kadar gula darah tinggi selanjutnya adalah minuman berenergi.

Minuman berenergi biasanya dikonsumsi untuk meningkatkan energi, stamina, performa fisik, konsentrasi, suasana hati, serta mengatasi kelelahan.