10 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil yang Sayang Dilewatkan

KOMPAS.com - Pisang adalah salah satu jenis buah yang baik untuk di masa kehamilan ibu. Tak hanya baik untuk ibu hamil, kandungan nutrisi di dalam pisang juga dapat menunjang pertumbuhan janin.

Pisang merupakan sumber makanan kaya karbohidrat, serat, asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6, vitamin C, dan sebagainya.

Semua nutrisi tersebut bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang sehat selama kehamilan. Apalagi, buah pisang sangat mudah untuk ditemukan.

Pisang juga bisa diolah menjadi banyak jenis hidangan sebagai variasi dalam mengonsumsinya.

Untuk mengetahui manfaat buah pisang untuk ibu hamil, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Baca juga: 8 Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Pisang dan Alpukat

Manfaat pisang untuk ibu hamil

Selain mengonsumsi vitamin prenatal, buah pisang juga dapat menjadi pilihan buah-buahan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin bagi ibu hamil.

Melansir dari Parenting First Cry, berikut ini beberapa manfaat pisang untuk ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan:

1. Meredakan mual dan muntah

Beberapa ibu hamil akan mengalami morning sickness, yaitu kondisi yang membuat ibu hamil merasakan mual dan muntah serta malas bahkan sulit untuk makan.

Dalam kondisi ini, manfaat pisang untuk ibu hamil dapat meringankan gejala mual bahkan muntah karena adanya nutrisi vitamin B6 di dalamnya.

Apalagi pisang mudah dicerna dan mengenyangkan sehingga baik untuk kesehatan pencernaan.

Baca juga: Apakah Pisang Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya...

Berdasarkan penelitian, pisang kepok rebus punya kandungan vitamin B6 yang tinggi sehingga sering dianjurkan untuk dikonsumsi karena manfaat pisang rebus untuk ibu hamil yang baik.

Selain mengatasi mual dan muntah, manfaat pisang rebus untuk ibu hamil dapat membantu meningkatkan pengembangan sel sistem saraf pusat pada janin.

2. Menurunkan risiko edema

Banyak ibu hamil yang mengalami edema atau retensi air pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.

Edema dapat menyebabkan pembengkakan pada pergelangan kaki dan persendian lainnya.

Jika ibu melihat adanya pembengkakan pada persendian atau pergelangan kaki, sebaiknya hindari konsumsi makanan asin.

Baca juga: Apakah Pisang Bagus untuk Orang Sakit? Ini Penjelasannya...