KOMPAS.com - Hidup sehat bebas penyakit menjadi idaman banyak orang.
Berbicara mengenai hidup sehat, sebagian orang menganggap hidup sehat bisa dijangkau dengan diet ketat.
Beberapa orang memangkas porsi makanan mereka. Ada juga yang sengaja menghindari makanan favorit agar tubuhnya langsing.
Padahal, untuk mencapai hidup sehat, tubuh kita perlu asupan kaya nutrisi dan seimbang.
Melansir buku Smart Eating - 1000 Jurus Makan Pintar dan Hidup Bugar (2013) oleh Dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, Erwin Parengkuan, dan Jana Parengkuan, kita tidak perlu berdiet ketat untuk mendapatkan hidup sehat.
Dijelaskan, mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dapat membuat berat badan kita menyesuaikan diri dengan kondisi ideal.
Makanan cukup gizi dan cukup kalori bermanfaat untuk tubuh. Antara lain:
Baca juga: Tips Memilih Makanan Sehat Saat Makan di Luar
Samuel mengatakan, terdapat empat prinsip utama dalam mengatur pola makan agar hidup senantiasa sehat.
Empat langkah tersebut dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari, yakni memperhatikan porsi makanan sampai lebih bijak memilih cara memasak bahan makanan. Berikut kiat-kiatnya:
Jumlah makanan yang kita konsumsi wajib sesuai kebutuhan. Tidak boleh lebih atau kurang.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.