Kompas.com - 23/01/2020, 08:34 WIB
Ilustrasi telur Professor25Ilustrasi telur
  • Membawa oksigen ke jaringan di tubuh
  • Zat besi juga penting dalam membantu otot menyimpan dan menggunakan oksigen

Meskipun penting, diperkirakan 1 dari 8 orang Australia mengalami masalah kekurangan zat besi.

Kekurangan zat besi padahal dapat menyebabkan berkurangnya pasokan oksigen ke jaringan dan organ tubuh sehingga dapat menimbulkan kelelahan, sakit kepala, insomnia, dan hilangnya nafsu makan.

Satu butir telur besar terbukti mengandung 0,9 mg zat besi. Kabanyakan zat itu ditemukan di bagian kuning telur.

Satu sajian dua telur dapat menghasilkan 14 persen kebutuhan zat besi harian.

8. Fosfor

Manfaat fosfor, di antaranya:

  • Sangat penting untuk pengembangan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang sehat, serta membran sel
  • Fosfor juga berkontribusi pada metabolisme energi dan pertumbuhan otot

Tingkat fosfor yang rendah dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan atau nyeri tulang.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

11 Kandungan Gizi dalam Telur Ayam dan Manfaatnya Bagi Tubuh
Telur ternyata memiliki banyak kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh.
Bagikan artikel ini melalui

Baca juga: Ini Alasan Ahli Gizi Tak Rekomendasikan Minum Teh Setelah Makan

Orang dewasa membutuhkan sekitar 1.000 mg fosfor per hari. Satu porsi makanan yang terdiri dari dua telur menyediakan 21 persen dari persyaratan asupan zat gizi tersebut.

9. Folat

Folat adalah nutrisi penting bagi semua orang dan khususnya bagi wanita hamil karena memiliki manfaat;

Halaman:

Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X