Kompas.com - 28/04/2020, 16:04 WIB

Kandungan kalori dalam satu gelas takar timun juga cukup rendah, sekitar delapan kalori per 52 gram.

Timun bisa dikonsumsi langsung agar kesegarannya lebih terasa. Namun, Anda juga bisa mencampurkannya sebagai lalapan, salad, dan sebagainya.

Baca juga: Resep Infused Water Timun untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi

6. Tomat

Buah tomat memiliki kadar air sebesar 94 persen. Satu buah tomat berukuran sedang, bisa menyediakan setengah gelas air.

Tomat juga mengandung vitamin A, C, dan sejumlah mineral penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan kalori tomat cukup rendah. Dalam satu porsi atau segelas tomat potong, terdapat 32 kalori.

Selain itu, tomat juga kaya akan serat dan antioksidan likopen penangkal penyakit.

Menurut studi, likopen berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker prostat.

Baca juga: Bersihkan Sayur dan Buah Tak Perlu Pakai Sabun, Begini Baiknya...

7. Air kelapa

Ilustrasi air kelapashutterstock Ilustrasi air kelapa
Air kelapa dari buah kelapa segar adalah minuman supersehat yang dapat membantu Anda tertap terhidrasi.

Kadar air kelapa bisa mencapai 95 persen. Tidak hanya berkadar air tinggi, air kelapa juga kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, dan klorida.

Penelitian menunjukkan, air kelapa dapat cepat merehidrasi atau mencukupi kebutuhan cairan tubuh karena mengandung elektrolit.

Minum air kelapa tanpa gula setelah seharian berpuasa atau setelah berolahraga adalah pilihan yang jauh lebih sehat dan menyengarkan ketimbang konsumsi es berlimpah gula.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.