4 Makanan Penyebab Jerawat yang Harus Dihindari

Kompas.com - 26/05/2020, 14:00 WIB
ilusrasi wanita berjerawat Tomwang112ilusrasi wanita berjerawat

Padahal, kadar gula dalam darah yang tidak seimbang bisa memicu jerawat. Selain itu, insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1).

Hal ini berkontribusi pada perkembangan jerawat karena membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum pemicu jerawat.

2. Makanan mengandung susu

Riset membuktikan produk susu bisa memicu jerawat empat kali lebih banyak. Peneliti belum bisa memastikan apa yang membuat produk susu bisa memicu jerawat.

Namun, peneliti menduga hal ini disebabkan karena susu bisa meningkatkan kadar insulit yang memicu perkembangan jerawat.

Selain itu, susu juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF-1, yang merupakan pemicu jerawat.

Baca juga: 5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak

3. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji - seperti burgerm nugget, hot dog, kentang goreng, soda - merupakan makanan kaya kalori, lemak dan karbohidrat jerawat yang bisa memicu jerawat.

Riset yang meneliti 5.000 remaja dan dewasa muda di China membuktikan, diet tinggi lemak menyebabkan tingginya risiko jerawat hingga 43 persen.

Mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering juga bisa menignkatkan risiko jerawat sebesar 17 persen.

Menurut peneliti, makanan cepat bisa memicu jerawat karena dapat mempengaruhi ekspresi gen yang mengubah kadar hormon. Hal inilah yang bisa memicu jerawat.

4. Cokelat

Riset yang meneliti sejumlah pria berjerawat menemukan adanya peningkatan lesi jerawat pada peserta yang rutin mengonsumsi 25 gram bubuk yang mengandung cokelat hitam sebesar 99 persen.

Cokelat bisa menimbulkan jerawat karena meningkatkan reaktivitas sistem kekebalan terhadap bakteri penyebab jerawat.

Halaman:

Sumber Healthline
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X