KOMPAS.com - Jerawat di wajah bisa menjadi masalah serius bagi banyak orang. Menurut data Healthline, hampir 10 persen populasi di dunia menderita karena jerawat.
Sebenarnya, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan munculnya jerawat di wajah, termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri, hormon, pori-pori tersumbat serta peradangan.
Selain itu, pola makan juga bisa menjadi penyebab munculnya jerawat. Oleh karena itu, kita harus benar-benar menjaga pola makan kita agar terbebas dari jerawat.
Baca juga: Kabar Baik, Olahraga Bantu Kulit Sehat dan Glowing
Berikut berbagai jenis makanan yang bisa memicu jerawat:
Riset membuktikan orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko terkena jerawat hingga 30 persen.
Sementara itu, risiko orang yang sering mengonsumsi karbohidrat olahan mencapai 20 persen.
Baca juga: Profil Kasmudjo, Eks Dosen UGM yang Ditemui Jokowi: Ternyata Bukan Pembimbing Skripsi
Makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan gula antara lain :
Makanan kaya gula dan karbohidrat olahan memiliki pengaruh negatif pada kadar gula dalam darah dan insulin.
Karbohidrat olahan juga mudah diserap ke dalam aliran darah yang bisa dengan mudah mengakibatkan lonjakan gula darah.
Baca juga: Usai Diperas Oknum Pengusaha, Pemilik Pabrik di Cilegon Minta Maaf
Selain itu, konsumsi karbohohidrat olahan juga bisa menaikan kadar insulin yang turut mempengaruhi kadar gula dalam darah.
Padahal, kadar gula dalam darah yang tidak seimbang bisa memicu jerawat. Selain itu, insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1).
Hal ini berkontribusi pada perkembangan jerawat karena membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum pemicu jerawat.
Baca juga: Pengusaha "Palak" Rp 5 T Proyek PSN: Prabowo Perintah Selesaikan hingga Pemilik Pabrik Minta Maaf
Riset membuktikan produk susu bisa memicu jerawat empat kali lebih banyak. Peneliti belum bisa memastikan apa yang membuat produk susu bisa memicu jerawat.
Namun, peneliti menduga hal ini disebabkan karena susu bisa meningkatkan kadar insulit yang memicu perkembangan jerawat.
Selain itu, susu juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF-1, yang merupakan pemicu jerawat.
Baca juga: 5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak