KOMPAS.com - Jerawat di wajah bisa menjadi masalah serius bagi banyak orang. Menurut data Healthline, hampir 10 persen populasi di dunia menderita karena jerawat.
Sebenarnya, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan munculnya jerawat di wajah, termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri, hormon, pori-pori tersumbat serta peradangan.
Selain itu, pola makan juga bisa menjadi penyebab munculnya jerawat. Oleh karena itu, kita harus benar-benar menjaga pola makan kita agar terbebas dari jerawat.
Baca juga: Kabar Baik, Olahraga Bantu Kulit Sehat dan Glowing
Berikut berbagai jenis makanan yang bisa memicu jerawat:
Riset membuktikan orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko terkena jerawat hingga 30 persen.
Sementara itu, risiko orang yang sering mengonsumsi karbohidrat olahan mencapai 20 persen.
Makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan gula antara lain :
Makanan kaya gula dan karbohidrat olahan memiliki pengaruh negatif pada kadar gula dalam darah dan insulin.
Karbohidrat olahan juga mudah diserap ke dalam aliran darah yang bisa dengan mudah mengakibatkan lonjakan gula darah.
Selain itu, konsumsi karbohohidrat olahan juga bisa menaikan kadar insulin yang turut mempengaruhi kadar gula dalam darah.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.