Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Jenis Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Kompas.com - 28/07/2020, 15:03 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

Seperti protein, tubuh tidak bisa mengubah lemak menjadi glukosa untuk energi.

Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu mengendalikan berat badan penderita diabetes.

Karena proses pencernaan yang lambat dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Penderita Diabetes Bisa Tetap Olahraga Lari dengan Aman, Ini 5 Tipsnya

Beberapa jenis lemak sehat di antaranya alpukat, telur rebus, biji bunga matahari, minyak zaitun, kacang almond, sampai yoghurt tawar.

Untuk penderita diabetes, Joslin Diabetes Center menyarankan sebanyak 30-35 persen dari asupan kalori harian berasal dari lemak sehat.

Pastikan penderita diabetes menambahkan makanan yang baik untuk penderita diabetes di atas ke dalam menu sehari-hari.

Patuhi juga untuk disiplin tidak mengonsumsi makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Dengan demikian, kadar gula darah bisa tetap terkontrol.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau