Kompas.com - 24/08/2020, 06:03 WIB
Ilustrasi serangan jantung shutterstockIlustrasi serangan jantung

Masalah tidur apnea dapat membuat seseorang berhenti bernapas selama beberapa kali saat tidur.

Sleep apnea dapat memicu tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.

5. Memperparah peradangan

Peradangan dapat meningkatkan risiko terkena penyempitan pembuluh darah dan penumpukan plak di dinding arteri jantung.

Ahli menyebut, sifat obesitas mirip pecahan kaca di dalam pembuluh darah manusia.

Obesitas dapat melepaskan zat dalam darah yang bisa membuat plak pecah dan memicu serangan jantung.

Baca juga: Jenis dan Ciri-ciri Penyakit Jantung

6. Membebani kinerja jantung

Kelebihan berat badan dari obesitas memaksa jantung bekerja lebih keras ketimbang orang dengan berat badan normal.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bobot tubuh ekstra membuat jantung stres atau mengalami tekanan, terutama selama fase relaksasi dari siklus jantung atau diastole.

Kondisi stres jantung yang berlangsung terus-menerus lambat laun bisa memicu gagal jantung.

Penderita obesitas baiknya mulai menurunkan berat badan sebagai cara menghindari penyakit jantung.

Baca juga: 7 Beda Penyakit Jantung pada Wanita dan Pria

Salah satu langkahnya, bisa dengan mulai memperbaiki pola makan dan membangun rutinitas olahraga.

Jaga pola makan dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, biji-bijian, susu rendah lemak, ikan, dan kacang-kacangan.

Hindari gorengan, tambahan gula, makanan olahan, dan makanan yang diawetkan.

Kombinasikan pola makan sehat tersebut dengan latihan aerobik dan latihan angkat beban untuk mengurangi massa otot sekaligus mengurangi lemak tubuh.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

Health
3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

Health
Penis Gatal

Penis Gatal

Penyakit
9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Health
Premenstrual Syndrome (PMS)

Premenstrual Syndrome (PMS)

Penyakit
Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Health
Gangguan Pendengaran

Gangguan Pendengaran

Penyakit
Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Health
Fenilketonuria

Fenilketonuria

Penyakit
Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Health
Hiperemesis Gravidarum

Hiperemesis Gravidarum

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

Health
Seasonal Affective Disorder (SAD)

Seasonal Affective Disorder (SAD)

Penyakit
7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

Health
Batu Ginjal

Batu Ginjal

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.