Kolesterol Tinggi? Lakukan 5 Perubahan Gaya Hidup Ini

Selain mengatur pola makan, cari cara untuk memasukkan lebih banyak aktivitas ke dalam rutinitas harian Anda demi penurunan berat badan, seperti menggunakan tangga daripada menggunakan lift atau parkir lebih jauh dari kantor.

Anda juga bisa jalan-jalan saat istirahat di tempat kerja.

Baca juga: 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

5. Minum alkohol hanya dalam jumlah sedang

Jika Anda sering minum alkohol dalam jumlah besar, coba kurangi mulai dari sekarang.

Penggunaan alkohol dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi.

Sedangkan jika Anda belum pernah menegak alkohol, jangan pernah untuk mencobanya demi kesehatan.

Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan stroke.

Pada beberapa kasus, terkadang perubahan gaya hidup sehat tidak cukup untuk menurunkan kadar kolesterol.

Jika dokter merekomendasikan obat untuk membantu menurunkan kolesterol Anda, ambillah sesuai resep sambil melanjutkan perubahan gaya hidup.

Perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menjaga dosis obat tetap rendah.

Baca juga: 10 Obat Kolesterol untuk Turunkan Kolesterol Tinggi