12 Makanan yang Bisa Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

Tidak hanya memiliki kandungan air yang sangat tinggi, kelapa muda juga kaya akan elektrolit, termasuk kalium, natrium, dan klorida.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa bermanfaat untuk rehidrasi dan itu dianggap berguna untuk pemulihan olahraga karena kandungan elektrolitnya.

Minum air kelapa setelah berolahraga adalah pilihan yang jauh lebih sehat daripada minum minuman olahraga yang diproduksi, karena banyak minuman olahraga yang sarat dengan gula tambahan dan bahan tidak sehat lainnya.

10. Nanas

Melansir Medical News Today, kandungan air dalam nanas mencapai 86 persen.

Ini membuat nanas bisa menjadi makanan yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.

Buah tropis berduri ini juga kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, magnesium, kalium, mangan, dan vitamin B.

Nanas bahkan mengandung bromelain, enzim dengan efek anti-inflamasi.

Beberapa orang menggunakan bromelain untuk membantu mengobati sinusitis, osteoartritis, dan masalah pencernaan. 

Baca juga: Makan Apel dengan Kulitnya atau Dikupas, Mana yang Lebih Baik?

11. Apel