13 Makanan yang Mengandung Vitamin B6 Tinggi

12. Pisang

Mudah dibawa dan enak untuk dimakan, pisang berukuran sedang dikemas juga dengan vitamin B6 yang cukup tinggi.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Sehatkan Pencernaan

Dalam 100 gram pisang, tersedia 0,4 mg vitamin B6 atau 22 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B6 harian orang dewasa.

Vitamin B6 seperti diketahui, baik diasup karena dapat juga membantu produksi serotonin dan norepinefrin, bahan kimia yang membantu fungsi saraf dan transmisi sinyal di dalam otak.

13. Alpukat

Tak hanya lezat, alpukat juga dikemas dengan banyak nutrisi, termasuk vitamin B6.

Dalam 100 gram alpukat, terkandung 0,3 mg vitamin B6 atau 15 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B6 harian orang dewasa.

Untuk diperhatikan, pastikan Anda membiarkan alpukat matang sebelum Anda mengirisnya.