Kompas.com - 15/12/2020, 08:03 WIB
Ilustrasi alpukat. SHUTTERSTOCKIlustrasi alpukat.

12. Pisang

Mudah dibawa dan enak untuk dimakan, pisang berukuran sedang dikemas juga dengan vitamin B6 yang cukup tinggi.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Sehatkan Pencernaan

Dalam 100 gram pisang, tersedia 0,4 mg vitamin B6 atau 22 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B6 harian orang dewasa.

Vitamin B6 seperti diketahui, baik diasup karena dapat juga membantu produksi serotonin dan norepinefrin, bahan kimia yang membantu fungsi saraf dan transmisi sinyal di dalam otak.

13. Alpukat

Tak hanya lezat, alpukat juga dikemas dengan banyak nutrisi, termasuk vitamin B6.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

13 Makanan yang Mengandung Vitamin B6 Tinggi
Vitamin B6 mungkin tak sepopuler vitamin C atau vitamin E, tapi zat gizi ini penting untuk diasup sehari-hari demi kesehatan yang lebih baik.
Bagikan artikel ini melalui

Dalam 100 gram alpukat, terkandung 0,3 mg vitamin B6 atau 15 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B6 harian orang dewasa.

Untuk diperhatikan, pastikan Anda membiarkan alpukat matang sebelum Anda mengirisnya. 

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X