12 Tanda Seseorang Perlu Diet yang Baik Diperhatikan

Membawa beban ekstra memberikan lebih banyak tekanan pada semua persendian Anda, dan seiring bertambahnya berat badan, tekanan tersebut meningkat.

Jika Anda mengalami sakit lutut, sakit pinggul, atau sakit punggung kronis, Anda mungkin mengalami tanda-tanda masalah berat badan.

Jadi, segera saja jalani program diet sehat guna mengendalikan berat badan Anda.

5. Sesak napas hingga kelelahan kronis

Berat badan berlebih dapat pula memberi tekanan tambahan pada organ Anda, termasuk paru-paru.

Jika tugas sederhana, seperti mengikat sepatu atau membersihkan kamar menyebabkan kelelahan, sesak napas, atau kesulitan bernapas, Anda mungkin mengalami masalah berat badan.

Baca juga: 3 Penyebab Paru-paru Basah yang Perlu Diwaspadai

Demikian pula, individu yang kelebihan berat badan dan obesitas memiliki risiko lebih besar terkena asma.

Orang dengan masalah berat badan mungkin mengalami peradangan kronis karena kelebihan berat badan. Hal ini dapat menyebabkan peradangan pada saluran udara dan mempersulit pernapasan.

Untuk menghindari masalah ini, Anda perlu segera mengganti pola makan dengan diet yang lebih sehat.

6. Gula darah tinggi atau tekanan darah tinggi

Apabila Anda memiliki kadar gula darah yang cenderung tinggi, jangan hanya berdiam diri.

Pasalnya, kondisi itu bisa membuat Anda lebih rentan terkena diabetes mellitus.

Tekanan darah tinggi juga perlu diwaspadai karena bisa membuat Anda mengalami hipertensi hingga penyakit jantung dan stroke.

Baik gula darah tinggi maupun tekanan darah tinggi, sama-sama menuntut perubahan pola makan dengan menjalani program diet yang tepat guna menurunkan angka-angkanya.

Baca juga: Berapa Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa?

7. Sembelit

Sembelit atau konstipasi merupakan tanda bahwa pencernaan Anda tidak berjalan dengan lancar.

Kondisi ini bisa saja disebabkan oleh pola makan tidak seimbang, kurang mengasup serat, dan dehidrasi.

Jika mengalami sembelit, Anda kiranya penting untuk menjalani program diet sehat agar terhindar dari beragam komplikasi, seperti wasir, fisura ani (robeknya lapisan anus), impaksi feses, hingga prolapse rektum.

8. Kulit kering

Melansir Insider, kekurangan air bisa menjelaskan masalah kulit kering Anda.

Air adalah bagian penting dari tubuh.

Sayangnya, di tengah hari yang sibuk, banyak orang yang lupa meminumnya dalam jumlah yang cukup.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Kulit Anda bergantung pada asupan air yang cukup untuk menjaga kesehatan dan elastisitasnya, dan bagi banyak orang, air yang tidak memadai menyebabkan kulit kering.