20 Cara Mencegah Obesitas untuk Anak-anak dan Orang Dewasa

KOMPAS.com – Kegemukan atau obesitas adalah salah satu gangguan kesehatan yang terkait erat dengan gaya hidup masyarakat modern.

Obesitas merupakan masalah kesehatan umum yang ditandai dengan tingginya persentase lemak tubuh.

Body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh (IMT) 30 atau lebih tinggi merupakan indikator obesitas.

Baca juga: 3 Cara Mengukur Obesitas, Mana yang Terbaik?

Obesitas termasuk kondisi yang tak layak dibiarkan begitu saja.

Merangkum Medical News Today, obesitas dapat menyebabkan lebih dari sekadar penambahan berat badan.

Obesitas telah dikaitkan dengan sejumlah komplikasi kesehatan yang beberapa di antaranya dapat mengancam jiwa jika tidak ditangani.

Ini termasuk:

• Diabetes tipe 2
• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Kanker tertentu (payudara, usus besar, dan endometrium)
• Stroke
• Penyakit kandung empedu
• Penyakit hati berlemak
• Kolesterol tinggi
• Sleep apnea dan masalah pernapasan lainnya
• Radang sendi
• Infertilitas

Oleh sebab itu, obesitas sebaiknya dapat diantisipasi.

Tersedia banyak cara mencegah obesitas baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Baca juga: 6 Bahaya Obesitas pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Cara mencegah obesitas pada anak-anak

Pencegahan obesitas baik dimulai sejak usia muda.