13 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan

Peradangan adalah cara sistem kekebalan tubuh melawan infeksi dan mengobati cedera.

Namun, peradangan kronis dikaitkan dengan penyakit serius, seperti obesitas, diabetes, depresi, dan penyakit jantung.

Mengurangi peradangan dapat membantu mengobati gejala penyakit ini.

Baca juga: 13 Makanan Antiinflamasi untuk Bantu Melawan Peradangan

Karena memiliki sifat anti-inflamasi, minyak ikan pun diyakini dapat membantu mengobati kondisi yang melibatkan peradangan kronis.

Misalnya, pada individu yang stres dan obesitas, minyak ikan dapat mengurangi produksi dan ekspresi gen dari molekul inflamasi yang disebut sitokin.

Selain itu, suplemen minyak ikan dianggap dapat secara signifikan mengurangi nyeri sendi, kekakuan, dan kebutuhan pengobatan pada penderita rheumatoid arthritis (RA) yang menyebabkan nyeri sendi.

Meski demikian, penyakit radang usus (IBD) juga dipicu oleh peradangan, tidak ada bukti jelas yang menunjukkan apakah minyak ikan memperbaiki gejalanya.

6. Mendukung kesehatan kulit

Kulit Anda adalah organ terbesar di tubuh Anda, dan mengandung banyak asam lemak omega-3.

Kesehatan kulit bisa menurun sepanjang hidup Anda, terutama saat usia tua atau setelah terlalu banyak terpapar sinar matahari.