6 Minuman untuk Gantikan Cairan Tubuh dengan Cepat

• 1 liter air
• 6 sendok teh gula
• 1/2 sendok teh garam

Campurkan dalam mangkuk besar dan aduk sampai gula dan garam larut.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

5. Air kelapa

Air kelapas juga bisa menjadi minuman untuk mengganti cairan tubuh dengan cepat.

Ini karena air kelap terbukti mengandung berbagai jenis elektrolit yang bisa membantu dalam mengembalikan cairan tubuh.

Minuman ini kaya akan garam, kalium, kalsium, serta magnesium.

Bukan hanya itu, air kelapa juga tinggi kadar antioksidan dan rendah gula, sehingga bisa menjadi pilihan minuman yang menyehatkan.

6. Jus buah atau sayuran

Dalam bentuk aslinya, buah dan sayur sendiri sudah mengandung banyak air. Rata-rata buah dan sayur bisa mengandung 80-90 air.

Sebagai perbandingan, makanan yang diproses seperti kue, biskuit, sereal, dan kerupuk paling hanya mengandung 1-9 persen air.

Baca juga: Minum Jus atau Infused Water, Mana yang Lebih Baik?

Buah dan sayur dengan kandungan air tertinggi antara lain, yakni: