Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sakit Kepala setelah Berolahraga? Kenali Penyebabnya

Kompas.com - 13/09/2021, 17:00 WIB
Galih Pangestu Jati

Penulis

KOMPAS.com - Orang mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga karena berbagai alasan.

Dehidrasi, berolahraga di tempat yang panas atau di tempat yang tinggi, atau ketegangan otot dapat menyebabkan sakit kepala setelah berolahraga.

Dalam beberapa kasus, kondisi yang mendasarinya dapat menyebabkan sakit kepala setelah berolahraga.

Baca juga: Sakit Kepala

Berikut ini penjelasan seseorang mengalami sakit kepala setelah olahraga, seperti dilansir dari Medical News Today.

Sakit kepala akibat olahraga

Sakit kepala ini didapat karena aktivitas olahraga yang dilakukan.

Gejala sakit kepala saat aktivitas primer meliputi:

  • rasa sakit, biasanya di kedua sisi kepala
  • sensasi berdenyut

Rasa sakit tersebut bisa berlangsung antara 5 menit sampai 48 jam dan mungkin terasa mirip dengan migrain.

Orang mungkin lebih mungkin mengalami sakit kepala ini setelah berolahraga dalam kondisi panas atau di ketinggian.

Sakit kepala akibat aktivitas sekunder terjadi karena kondisi yang mendasarinya, seperti:

  • penyakit jantung
  • stroke , atau pendarahan di otak
  • robekan di arteri
  • sindrom vasokonstriksi serebral reversibel, yang merupakan penyempitan pembuluh darah
  • tumor atau lesi otak

Baca juga: 4 Jenis Sakit Kepala sesuai Lokasinya

Sakit kepala dehidrasi

Jika orang tidak mengganti cairan selama atau setelah berolahraga, mereka mungkin mengalami dehidrasi.

Air dan elektrolit menjaga tubuh tetap terhidrasi dan orang kehilangan keduanya melalui keringat.

Ketika seseorang mengalami dehidrasi, mereka mungkin mengembangkan sakit kepala.

Gejala lain yang mungkin mengindikasikan dehidrasi meliputi:

  • merasa haus
  • merasa lesu atau lelah
  • urin berwarna kuning tua
  • memproduksi lebih sedikit urin dari biasanya
  • mulut atau bibir kering
  • merasa mudah tersinggung
  • pusing

Sakit kepala tegang

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum.

Ketegangan otot akibat berolahraga atau postur tubuh yang salah saat berolahraga dapat menyebabkan sakit kepala ini.

Orang yang mengalami stres juga dapat mengalami sakit kepala tegang.

Gejala sakit kepala tegang meliputi:

  • nyeri ringan sampai sedang
  • awal yang bertahap untuk sakit kepala
  • sakit di leher dan belakang kepala
  • rasa sakit yang bisa berupa sakit tumpul atau semacam pita di sekitar kepala
  • rasa sakit yang sering menyerang kedua sisi kepala
  • biasanya nyeri konstan daripada berdenyut

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Sakit Kepala secara Alami

Berolahraga dalam panas

Berolahraga di iklim panas atau sinar matahari langsung dapat memicu sakit kepala dan migrain.

Peningkatan tingkat panas dapat menyebabkan keringat berlebih yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Sinar matahari yang terik juga dapat bertindak sebagai pemicu sakit kepala dan migrain.

Gula darah rendah

Jika orang tidak makan sebelum berolahraga, mereka mungkin mengalami sakit kepala karena kadar gula darah yang rendah.

Olahraga membakar kalori dan jika orang tidak mengonsumsi cukup kalori sebelum berolahraga, kadar gula darah mereka bisa turun.

Ketika orang makan karbohidrat, tubuh mengubahnya menjadi glukosa.

Otak, khususnya, bergantung pada pasokan glukosa yang konstan untuk berfungsi dengan baik.

Otak yang tidak mendapatkan cukup glukosa dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk sakit kepala.

Gejala lain dari kadar gula darah rendah dapat meliputi:

  • mual
  • kebingungan
  • berkeringat
  • merasa pingsan atau pusing
  • gemetar
  • kelaparan

Baca juga: Mengenal Perbedaan Sakit Kepala Biasa dan Migrain

Migrain

Menurut The Migraine Trust, olahraga ringan dan teratur dapat membantu mencegah migrain dan mengurangi keparahan gejala.

Namun, olahraga bisa menjadi pemicu migrain pada beberapa orang. Beberapa gejala migrain yang paling umum meliputi:

  • sakit kepala berdenyut
  • peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara
  • mual
  • muntah
  • kelelahan

Jika olahraga memang memicu migrain, mungkin ada alasan yang mendasarinya, seperti:

  • memulai olahraga secara tiba-tiba, sehingga tubuh membutuhkan peningkatan oksigen secara tiba-tiba
  • gula darah rendah
  • dehidrasi
  • perubahan gaya hidup, seperti pola makan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya
Hengki Kawilarang Meninggal dengan Kreatinin Tinggi, Ini Gejalanya…
Hengki Kawilarang Meninggal dengan Kreatinin Tinggi, Ini Gejalanya…
Health
Hengki Kawilarang Miliki Kreatinin Tinggi Sebelum Meninggal, Ini Artinya…
Hengki Kawilarang Miliki Kreatinin Tinggi Sebelum Meninggal, Ini Artinya…
Health
Hengki Kawilarang Meninggal Dunia: Sempat Alami Gangguan Ginjal, Kenali Gejalanya Berikut
Hengki Kawilarang Meninggal Dunia: Sempat Alami Gangguan Ginjal, Kenali Gejalanya Berikut
Health
Hengki Kawilarang Meninggal: Sempat Alami Gangguan Ginjal, Kenali Penyebabnya Berikut
Hengki Kawilarang Meninggal: Sempat Alami Gangguan Ginjal, Kenali Penyebabnya Berikut
Health
Hengki Kawilarang Meninggal Setelah Alami Diabetes dan Cuci Darah, Kenali Penyakit Ini
Hengki Kawilarang Meninggal Setelah Alami Diabetes dan Cuci Darah, Kenali Penyakit Ini
Health
Adam Suseno Alami Pendarahan Hebat akibat Luka Robek, Jalani Operasi Besar
Adam Suseno Alami Pendarahan Hebat akibat Luka Robek, Jalani Operasi Besar
Health
Hengki Kawilarang Meninggal Pada Usia 47 Tahun karena Sakit Apa? Ini Penjelasannya...
Hengki Kawilarang Meninggal Pada Usia 47 Tahun karena Sakit Apa? Ini Penjelasannya...
Health
Hengki Kawilarang Meninggal, Ini Penjelasan Medis Soal Prosedur Cuci Darah
Hengki Kawilarang Meninggal, Ini Penjelasan Medis Soal Prosedur Cuci Darah
Health
Kasus Virus Hanta Telah Terdeteksi di 4 Provinsi, Waspadai Ini Cara Penularannya…
Kasus Virus Hanta Telah Terdeteksi di 4 Provinsi, Waspadai Ini Cara Penularannya…
Health
Sering Pakai Headset? Kenali Gejala Gangguan Pendengaran Sejak Dini Sebelum Terlambat
Sering Pakai Headset? Kenali Gejala Gangguan Pendengaran Sejak Dini Sebelum Terlambat
Health
Studi: Tes Darah Ini Bisa Deteksi Kanker Tiga Tahun Sebelum Diagnosis
Studi: Tes Darah Ini Bisa Deteksi Kanker Tiga Tahun Sebelum Diagnosis
Health
Dokter Bagikan Cara Menghindari Kerusakan Pendengaran Permanen Karena Pakai Headset
Dokter Bagikan Cara Menghindari Kerusakan Pendengaran Permanen Karena Pakai Headset
Health
Kenali HFRS, Tipe Virus Hanta yang Ada di Indonesia
Kenali HFRS, Tipe Virus Hanta yang Ada di Indonesia
Health
Masa Libur Sekolah, Penyaluran MBG Fokus pada Siswa Hadir dan Kelompok Rentan
Masa Libur Sekolah, Penyaluran MBG Fokus pada Siswa Hadir dan Kelompok Rentan
Health
356 Ribu Kasus HIV Ditemukan, Kemenkes Fokus Capai Target Penanganan hingga 2030
356 Ribu Kasus HIV Ditemukan, Kemenkes Fokus Capai Target Penanganan hingga 2030
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau