Kompas.com - 20/09/2021, 08:02 WIB
Ilustrasi asparagus. DOK.SHUTTERSTOCK/ANNA SHEPULOVAIlustrasi asparagus.

Menariknya, edamame bukan hanya termasuk sayuran yang mengandung protein tinggi.

Faktanya, ketika dikonsumsi, edamame juga sanggup memberi Anda asupan nutrisi lain yang menyehatkan, seperti:

  • Serat
  • Asam lemak omega-3
  • Vitamin C
  • Vitamin A
  • Zat besi 

3. Asparagus

Asparagus adalah sayuran yang mengandung protein tinggi lainnya.

Hanya dari 10 batang asparagus, Anda bisa mendapatkan hampir 4 gram protein.

Selain protein, sayuran ini juga sanggup menawarkan nutrisi lain, seperti riboflavin (vitamin B2) dan vitamin K. Jadi sayang untuk dilewatkan.

Anda mungkin akan sulitan menemukan asparagus di pasar tradisional. Sayuran ini lebih mungkin tersedia di supermarket-supermarket.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Saat membelinya, pilih asparagus yang berdiri tegak dengan batang yang tidak bengkok dan tidak ada kerusakan di sekitar ujungnya.

Baca juga: 10 Manfaat Asparagus, Sayuran Elite Seharga Ratusan Ribu Rupiah

4. Bit

Satu cup bit mentah yang diiris bisa mengandung 2,2 gram protein.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Fisura Ani
Fisura Ani
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apakah Masturbasi Memengaruhi Siklus Haid?

Apakah Masturbasi Memengaruhi Siklus Haid?

Health
Fisura Ani

Fisura Ani

Penyakit
Bahaya Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

Bahaya Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

Health
Perimenopause

Perimenopause

Penyakit
Cara Mengatasi Ruam karena Pemakaian Popok Dewasa

Cara Mengatasi Ruam karena Pemakaian Popok Dewasa

Health
Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi (DPDR)

Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi (DPDR)

Penyakit
Cara Mengatasi Kaki Bengkak selama Kehamilan

Cara Mengatasi Kaki Bengkak selama Kehamilan

Health
Angiosarkoma

Angiosarkoma

Penyakit
4 Tanda Awal Penyakit Hati yang Disebabkan oleh Alkohol

4 Tanda Awal Penyakit Hati yang Disebabkan oleh Alkohol

Health
Hiperparatiroidisme

Hiperparatiroidisme

Penyakit
5 Makanan Sehat untuk Bantu Menghilangkan Stres

5 Makanan Sehat untuk Bantu Menghilangkan Stres

Health
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Penyakit
3 Perbedaan Gejala Demam Berdarah (DBD) dan Tipes

3 Perbedaan Gejala Demam Berdarah (DBD) dan Tipes

Health
Sakit Lutut

Sakit Lutut

Penyakit
3 Cara Mudah Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

3 Cara Mudah Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.