Garam Laut vs Garam Meja, Mana yang Lebih Sehat?

Namun, jika jumlah natrium yang Anda konsumsi melebihi batas yang disarankan atau toleransi pribadi Anda, menggunakan garam laut sebagai pengganti garam biasa tidak ada bedanya.

Bahkan, beberapa orang merasa perlu menggunakan lebih banyak garam laut dalam memasak untuk mencapai tingkat rasa yang sama dengan garam meja.

Bahaya terlalu banyak mengonsumsi garam

Garam laut menambah rasa pada makanan dan mungkin memiliki beberapa kegunaan non-diet yang bermanfaat, tetapi tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Konsumsi natrium yang berlebihan dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, osteoporosis, batu ginjal, dan masalah kesehatan lainnya.

Baca juga: Benarkah Garam Himalaya Lebih Sehat daripada Garam Meja?

Oleh karena itu, bahkan jika Anda lebih suka garam laut daripada jenis garam lainnya, garam ini tidak memberikan manfaat khusus dan harus digunakan secukupnya seperti semua garam lainnya.

Selain itu, orang dengan penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, dan gagal jantung mungkin perlu sangat berhati-hati dengan asupan garam laut dan garam lainnya.