Kompas.com - 06/06/2022, 10:00 WIB

KOMPAS.com - Mengonsumsi makanan manis memang nikmat di lidah. Tak sedikit orang yang melampiaskan kegalauan hatinya dengan mengonsumsi makanan manis.

Memang banyak penelitian yang menemukan bahwa makanan manis membantu meningkatkan suasana hati.

Namun, efek tersebut hanya terjadi dalam waktu singkat saja. Yang ada, keinginan kita untuk makan akan terus meningkat. Akhirnya, asupan gula di tubuh pun menjadi tinggi.

Padahal, asupan gula yang tinggi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Baca juga: 10 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai

Bahaya terlalu banyak gula

Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan berbagai masalah berikut:

1. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Mengonsumsimakanan tinggi gula bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab kematian utama di dunia.

Banyak penelitian menunjukan, bahwa asupan tinggi gula bisa menyebabkan obesitas, peradangan dan trigliserida tinggi, gula darah dan tingkat tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula, terutama dari minuman yang dimaniskan dengan gula, telah dikaitkan dengan aterosklerosis, penyakit yang ditandai dengan timbunan lemak yang menyumbat arteri.

Sebuah penelitian pada lebih dari 30.000 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 17 hingga 21 persen kalori dari gula tambahan memiliki risiko 38 persen lebih besar meninggal akibat penyakit jantung.

2. Meningkatkan risiko kanker

Konsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena kanker tertentu.

Halaman:
Sumber Healthline

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.