KOMPAS.com - Mengonsumsi makanan manis memang nikmat di lidah. Tak sedikit orang yang melampiaskan kegalauan hatinya dengan mengonsumsi makanan manis.
Memang banyak penelitian yang menemukan bahwa makanan manis membantu meningkatkan suasana hati.
Namun, efek tersebut hanya terjadi dalam waktu singkat saja. Yang ada, keinginan kita untuk makan akan terus meningkat. Akhirnya, asupan gula di tubuh pun menjadi tinggi.
Padahal, asupan gula yang tinggi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Baca juga: 10 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai
Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan berbagai masalah berikut:
Mengonsumsimakanan tinggi gula bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab kematian utama di dunia.
Banyak penelitian menunjukan, bahwa asupan tinggi gula bisa menyebabkan obesitas, peradangan dan trigliserida tinggi, gula darah dan tingkat tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula, terutama dari minuman yang dimaniskan dengan gula, telah dikaitkan dengan aterosklerosis, penyakit yang ditandai dengan timbunan lemak yang menyumbat arteri.
Sebuah penelitian pada lebih dari 30.000 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 17 hingga 21 persen kalori dari gula tambahan memiliki risiko 38 persen lebih besar meninggal akibat penyakit jantung.
Konsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena kanker tertentu.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.