4 Tips untuk Menurunkan Risiko Kentut Bau

3. Menambah konsumsi makanan tertentu

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghindari kentut bau adalah dengan mengurangi jumlah gas yang ada di dalam perut.

Medical News Today merekomendasikan tambahan asupan makanan tertentu, khususnya beberapa jenis herba, yang akan mengurangi jumlah gas di dalam perut, seperti:

• Seledri
• Peppermint
• Jintan
• Adas
• Jahe
• Rosemary
• Basil
• Adas manis
• Kayu manis

Melansir Medical News Today, beberapa jenis herba tersebut sudah diteliti manfaatnya untuk mengurangi kandungan gas di dalam perut sehingga tidak menimbulkan kentut berlebihan.

Baca juga: Kenali Manfaat Kentut Bagi Kesehatan

4. Minum air putih yang cukup

Menurut Medical News Today, sembelit bisa mempengaruhi produksi gas dan kentut bau yang terjadi, termasuk menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman di perut.

Hal ini terjadi ketika kotoran terjebak di dalam usus sehingga bakteri terus bekerja dan menyebabkan penumpukan gas di dalam perut.

Salah satu solusi yang bisa dilakukan adalah dengan mengatasi sembelit itu sendiri dengan mengonsumsi banyak air putih.

Konsumsi air putih akan menghidrasi tubuh dan memperlancar jalannya kotoran untuk keluar dari perut sehingga mencegah kentut bau.