Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 19/05/2023, 14:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

KOMPAS.com - Banyak makanan sehat bisa dimanfaatkan untuk menjadi obat alami untuk menurunkan hipertensi.

Merujuk Kementerian Kesehatan RI, Anda memiliki hipertensi ketika tes tensi Anda menunjukkan:

  • Tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg
  • Tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg

Baca juga: Mengenal Apa Itu Hipertensi, Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegahnya

Hipertensi atau tekanan darah tinggi disebut sebagai The Silent Killer karena sering terjadi tanpa gejala.

Mengutip Healthline, ini adalah faktor risiko utama penyebab penyakit jantung, tetapi bisa dicegah.

Perubahan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan penurun tekanan darah dapat membantu menurunkan risikonya.

Menurut penelitian, makanan yang mengandung nutrisi seperti kalium dan magnesium dapat mengurangi tingkat tekanan darah.

Artikel ini akan mengulas secara ringkas berbagai berbagai makanan yang bisa menjadi obat alami untuk membantu menurunkan hipertensi.

Baca juga: 24 Penyebab Hipertensi, Ada Faktor Kebiasaan dan Penyakit Kronis

Macam obat alami untuk menurunkan hipertensi

Disari dari Healthline dan American Association of Retired Persons (AARP), berikut macam obat alami untuk menurunkan hipertensi:

  • Buah sitrus

Buah sitrus sarat vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah tinggi.

Buah sitrus ini meliputi jeruk, lemon, dan jeruk limau gedang.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com