7 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari

Mengurangi kopi dan makanan atau minuman yang manis di pagi hari sangat disarankan, dan menggantinya dengan air putih.

Baca juga: 5 Cara Menghindari Rasa Kantuk Tanpa Kafein

6. Berolahraga

Berolahraga di pagi hari akan membuat aliran darah di dalam tubuh semakin lancar sehingga rasa mengantuk bisa hilang.

Olahraga yang sederhana bisa dilakukan asalkan bisa menaikkan denyut jantung sehingga rasa kantuk bisa cepat hilang, seperti berjalan-jalan atau bersepeda.

7. Berjemur

Mengantuk di pagi hari bisa saja disebabkan oleh penumpukan melatonin di dalam otak.

Melatonin sendiri merupakan hormon yang membuat seseorang merasa mengantuk.

Berjemur di bawah sinar matahari pagi bisa mendorong produksi serotonin yang menghindarkan dari rasa kantuk dan menambah energi di siang hari.

Baca juga: 4 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan