Mitos atau Fakta, Makan Nasi Bikin Kita Gemuk?

Apakah Nasi bisa Bikin Gemuk?

Sebenarnya, nasi tidak akan bikin gemuk atau membuat berat badan kita naik. Berat badan kita bisa naik jika porsi makan kita berlebihan.

Semua makanan bermanfaat bagi kesehatan dengan satu atau lain cara, tetapi kuantitasnya dapat menangkal manfaatnya.

Demikian pula, nasi dapat menyebabkan kenaikan berat badan saat Anda mengonsumsi lebih dari yang Anda butuhkan.

Namun, perlu diingat, sebagai kelompok makanan tinggi karbohidrat, indeks glikemik nasi sedikit tinggi, yaitu 64.

Akibatnya, nasi dapat meningkatkan kadar gula darah dan memengaruhi fungsi insulin. Itulah sebabnya, orang yang memiliki diabetes disarankan untuk mengurangi konsumsi nasi.

 Jadi, jawaban apakah tidak makan nasi bisa menurunkan berat badan atau makan nasi bikin gemuk, semua sangat tergantung dengan pola makan Anda di luar nasi.