10 Kebiasaan yang Menyebabkan Penyakit Paru-paru Lebih Parah

KOMPAS.com - Sejumlah kebiasaan bisa menyebabkan penyakit paru-paru lebih parah, sehingga harus dihindari.

Mengutip Healthline, paru-paru merupakan organ utama dari sistem pernapasan kita, yang menukar oksigen dan karbondioksida setiap kali menarik dan menghembuskan napas.

Ketika pernapasan terganggu, bahkan jika itu sedikit saja, bisa berdampak besar pada kesehatan kita secara keseluruhan dan kualitas hidup kita.

Apalagi jika Anda sudah memiliki penyakit paru-paru dan memperparahnya dengan menjalani kebiasaan sehari-hari yang buruk untuk pernapasan.

Baca juga: 11 Cara Meringankan Gejala Penyakit Paru-paru yang Harus Diperhatikan

Apa saja kebiasaan yang menyebabkan penyakit paru-paru lebih parah?

Berikut sejumlah kebiasaan yang menyebabkan penyakit paru-paru lebih parah:

• Merokok

Merokok adalah salah satu penyebab penyakit paru-paru. Ini juga menjadi kebiasaan yang menyebabkan penyakit paru-paru lebih parah.

Mengutip Healthline, merokok bisa menyebabkan penyakit paru-paru Anda lebih parah karena setiap kali Anda menghisap rokok akan ada ribuan bahan kimia beracun masuk ke dalam paru-paru Anda.

Bahan kimia beracun itu meliputi nikotin, karbon monosida, dan tar.

Ketika racun masuk ke dalam sistem pernapasan, produksi lendir meningkat dan semakin melemahkan fungsi paru-paru.

Semakin lama saluran udara akan menyempit dan mempersulit Anda bernapas.

Kebiasaan merokok menyebabkan penuaan paru-paru lebih cepat, yang pada akhirnya bisa mengubah sel paru-paru sehat menjadi kanker.

• Terpapar polutan

Polutan di lingkungan bisa berasal dari mana saja, tidak hanya asap rokok.

Mengutip Eat This, paparan polutan bisa terjadi di luar dan dalam ruangan. Polutan itu bisa berasal dari:

• Debu
• Radon (gas radiokatif yang dapat menyebabkan kanker)
• Asbes
• Produk bangunan
• Cat
• Karpet (yang dapat menjebak polutan dan alergen seperti tungau debu, bulu hewan peliharaan, dan jamur)
• Timbal
• Air keruh

Semua polutan itu dapat menyebabkan penyakit paru-paru, seperti infeksi, kanker, dan asma.

Jika Anda sudah terdiagnosis, sementara aktivitas harian Anda bersinggungan dengan polutan, ini akan menjadi kebiasaan yang akan memperparah penyakit paru-paru Anda.

Baca juga: 8 Cara Mengobati Penyakit Paru-paru yang Perlu Diketahui

• Tidak pernah olahraga

Tidak pernah olahraga atau melakukan aktivitas fisik bisa menjadi kebiasaan yang menyebabkan penyakit paru-paru lebih parah. Mungkin kebanyakan orang tidak menyangka hal ini.

Mengutip Everyday Health, olahraga dapat membantu meringankan gejala penyakit paru-paru, menurut sebuah penelitian dalam jurnal African Health Sciences.

Penelitian lain di International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease menunjukkan hasil yang serupa bahwa aktivitas fisik secara teratur menghasilkan manfaat klinis jangka panjang.

Sebaliknya, kebiasaan yang tidak pernah olahraga atau tidak banyak bergerak justru memperparah penyakit paru-paru yang berakibat kematian, menurut Penelitian di jurnal Respiratory Care.