6 Penyakit Akibat Sering Begadang yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com - Waktu 24 jam sehari sering dirasa kurang sehingga sebagian orang memilih untuk begadang agar tetap bisa melakukan aktivitas yang disukainya.

Meskipun dianggap sebagai hal yang wajar, sering begadang bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit.

Baca juga: 7 Masalah Kesehatan yang Muncul Akibat Sering Begadang

Ketahui beberapa penyakit akibat sering begadang berikut ini.

Penyakit akibat sering begadang

Dilansir dari Medical News Today, tidur adalah waktu terbaik untuk mendukung kesehatan yang optimal. Bahkan, cukup tidur sama pentingnya dengan berolahraga dan makan makanan yang bernutrisi.

Ketika seseorang tidak tidur dengan waktu yang cukup, maka akan muncul beberapa efek begadang yang akan membahayakan kesehatan.

Berikut adalah beberapa jenis penyakit akibat sering begadang yang tidak boleh disepelekan.

• Diebetes tipe 2

Salah satu bahaya begadang yang mengintai banyak orang adalah adanya risiko terkena diabetes tipe 2 meskipun tidak secara langsung berkaitan.

Menurut salah satu penelitian yang disarikan dari Medical News Today, tikus yang menjadi objek penelitian dan tidur kurang dari 6 jam memiliki level gula darah dan resistensi insulin yang lebih tinggi.

Namun, menurut WebMD, kurang tidur bisa memicu kondisi yang sama, khususnya pada wanita yang sering begadang.

• Hipertensi

Dilansir dari Health, begadang berefek negatif pada kinerja pembuluh darah. Akibatnya, begadang akan menyebabkan tubuh bekerja lebih keras untuk memompa darah ke jantung.

Kondisi ini akan memicu beberapa jenis penyakit jantung, seperti hipertensi, serangan jantung dan stroke.

• Obesitas

Dilansir dari Medical News Today, orang-orang yang sering begadang atau tidur kurang dari 7 jam setiap malam cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) dan risiko obesitas yang lebih tinggi.

Begadang ternyata membuat tubuh memproduksi hormon yang menyebabkan rasa lapar atau hormon ghrelin, retensi garam, dan risiko inflamasi.

Kurang tidur juga akan memicu rasa lelah sehingga menyebabkan seseorang tidak bersemangat untuk berolahraga atau makan makanan yang bergizi.

Baca juga: 5 Efek Begadang bagi Wajah, Tak Hanya Sebabkan Keriput

• Gangguan mental

Kurang tidur juga akan memicu beberapa jenis gangguan mental, khususnya depresi.