5 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain termasuk makanan yang meningkatkan imun, jahe juga membantu meredakan peradangan dan mual.

“Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, mungkin yang paling umum dikenal sebagai makanan yang dapat meredakan mual, tetapi jahe juga memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan,” ungkap Calabres.

• Brokoli

Sayuran bertangkai ini penuh dengan vitamin A, C dan E, plus sumber serat yang baik.

Selain itu, brokoli juga memproduksi glutathione, yang membantu meningkatkan kekeblan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa glutathione, antioksidan, menyerang radikal bebas, mengurangi kerusakannya pada sistem kekebalan tubuh Anda.

Untuk menjaga kesehatan agar tak gampang sakit, coba konsumsi makanan yang meningkatkan daya tahan tubuh di atas. Selain itu, imbangi juga dengan rutin olahraga, kendalikan stres, dan cukup tidur.