Kenapa Nafsu Makan Meningkat? Kenali 12 Penyebabnya

KOMPAS.com - Nafsu makan adalah sinyal yang diberikan tubuh untuk memberikan kode tubuh sedang kekurangan energi.

Dikutip dari ClevelandClinic, nafsu makan meningkat secara alami biasanya selang dua jam setelah seseorang makan.

Namun, ada beberapa kondisi dan penyakit yang bisa jadi penyebab nafsu makan meningkat terus-menerus.

Simak beberapa kemungkinan alasan kenapa nafsu makan meningkat lewat artikel berikut ini.

Baca juga: 7 Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan

Kenapa nafsu makan meningkat?

Penyebab nafsu makan meningkat bisa berasal dari kondisi atau penyakit berikut ini:

• Kekurangan protein

Protein adalah salah satu sumber energi yang bisa memberikan rasa kenyang setelah makan. Kekurangan protein seperti daging, ayam, telur, susu, tahu, tempe, atau kacang-kacangan bisa membuat tubuh terus-menerus lapar meskipun Anda baru makan.

• Kurang tidur

Kurang tidur atau waktu istirahat nyenyak di malam hari kurang dari tujuh jam bisa membuat nafsu makan meningkat sepanjang hari. Pasalnya, tidur dapat mengendalikan hormon gherlin yang mengatur nafsu makan. Saat kurang tidur, hormon gherlin jadi tinggi sehingga nafsu makan meningkat.

• Kurang serat

Pola makan rendah serat juga bisa jadi salah satu alasan kenapa nafsu makan meningkat. Asupan serat seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan oat bisa membantu melepaskan hormon yang mengendalikan nafsu makan. Saat makan serat, perut rasanya jadi kenyang.

• Kekurangan cairan

Penyebab nafsu makan meningkat terkadang juga berasal dari kekurangan cairan. Ketika kurang minum atau hidrasi tidak tercukupi, seseorang juga bisa merasakan lapar dan nafsu makan meningkat.

Baca juga: 10 Penyebab Tidak Nafsu Makan dan Mual

• Diabetes

Dilansir dari WebMD, penyebab nafsu makan meningkat terus-menerus kemungkinan bisa berasal dari penyakit diabetes. Selain nafsu makan naik, gejala diabetes lainnya yakni sering haus, sering kencing, berat badan turun tanpa sebab jelas, pandangan kabur, kesemutan, dan luka susah sembuh.