11 Cara Mengatasi Carpal Tunnel Syndrome (CTS) pada Ibu Hamil

Terapi fisik yang dilakukan akan mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi tangan.

Baca juga: 3 Penyebab Carpal Tunnel Syndrome yang Perlu Diwaspadai

• Mengurangi konsumsi garam

Retensi air sering dialami oleh ibu hamil sehingga menyebabkan pembengkakan di beberapa bagian tubuh, termasuk pada tangan.

Mengurangi konsumsi garam dan menambah asupan air putih bisa meringankan pembengkakan yang muncul serta mengurangi tekanan berlebih pada pergelangan tangan.

• Memperbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang salah ketika duduk, berdiri, atau berjalan, bisa menambah tekanan pada saraf median sehingga memicu CTS pada ibu hamil.

Jaga leher dan punggung agar tidak membungkuk sehingga bisa mengurangi tekanan yang dirasakan.

• Memijat area yang sakit

Memijat area yang sakit sendiri atau dengan terapis profesional untuk ibu hamil bisa mengurangi rasa sakit karena CTS.

Pijat dengan gerakan memutar mulai dari bagian dalam siku dan turun ke bagian pergelangan tangan untuk mengurangi tekanan pada saraf median.

• Melakukan peregangan

Melakukan gerakan peregangan secara teratur atau setiap satu jam sekali bisa mengurangi rasa nyeri yang muncul karena CTS, khususnya jika memiliki pekerjaan yang melibatkan pergerakan tangan yang berulang.

Melakukan beberapa cara mengatasi CTS pada ibu hamil bisa mengurangi rasa nyeri dan sakit yang muncul.

Mengonsumsi obat anti nyeri juga disarankan, namun selalu konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu agar tidak berbahaya untuk kesehatan janin.

CTS pada ibu hamil biasanya akan sembuh sendiri setelah melalui proses kelahiran, namun jika gejalanya tidak berangsur membaik, Anda disarankan untuk mencari bantuan medis.

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Carpal Tunnel Syndrome pada Ibu Hamil